Tilbage til opskrifter
Fiskegratin med kartoffelmoskant

Fiskegratin med kartoffelmoskant

Torsk og rejer i en let sauce med porre og dild, omkranset af gratineret kartoffelmos – svenskernes elskede fiskgratäng.

55 min
i alt
4
personer
501
kalorier pr. portion

I én portion

48 g
Proteiner
50 g
Kulhydrater
9 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 600 g
    Torsk
  • 120 g
    Reje
  • 900 g
    Kartoffel
  • 450 ml
    Letmælk
  • 1 stk
    Æg
  • 20 g
    Mel
  • 20 g
    Smør
  • 1 stk
    Porre
  • 15 g
    Dild
  • 0,5 stk
    Citron
  • 400 g
    Broccoli
  • 1 knivspids
    Muskatnød
  • 0,5 tsk
    Salt

Allergener

fiskkrebsdyrmælkæggluten
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/3
  1. Kog kartoflerne og mos dem med 150 ml varm mælk, ægget og lidt muskat.

  2. Svits porren i smørret, rør melet i og derefter 300 ml mælk. Lad saucen tykne, og smag til med dild og citron.

  3. Læg torsk og rejer i et fad, hæld saucen over, sprøjt mos langs kanten og bag i 25 minutter ved 200 °C. Server med dampet broccoli.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •En sprøjtepose giver den flotte kant, men en ske gør det også.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide