Provencalsk fisk
45 min · 331 kalorier
Middelhavsinspirerede franske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling
50 opskrifter
Det franske middelhavskøkken byder på enkle retter med fisk, grøntsager og bælgfrugter. Prøv Provencalsk fisk med 30 g protein eller Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager med 30 g protein. Her finder du 47 opskrifter til dage, hvor appetitten er mindre, og du gerne vil have proteinrige måltider med fibre og kun lidt sukker.
Rødvinsbraiseret andegryde
2 h 10 min · 530 kalorier
Laks med grønne linser
45 min · 469 kalorier
Hjemmelavede ovnbagte fiskestænger med grønne bønner
50 min · 511 kalorier
And Fricassee med Svampe
1 h 15 min · 270 kalorier
Fiskekroketter
45 min · 480 kalorier
Frølår med hvidløg og persille
25 min · 383 kalorier
Kuller med citrus
50 min · 352 kalorier
Smørstegt kulmule meunière
18 min · 477 kalorier
Klassisk Sole Meunière
20 min · 596 kalorier
Grillede sardiner
21 min · 600 kalorier
Klassisk Piperade med Bayonne-skinke
1 h 5 min · 538 kalorier
Gratinerede kammuslinger i cremet hvidvinssovs
35 min · 504 kalorier
Klassiske bønner med letsaltet flæsk
2 h 20 min · 350 kalorier
Hvidløgsrejer
25 min · 276 kalorier
Grøntsagssauté med timian og kikærter
30 min · 402 kalorier
Ovnbagt havbars med aromatiske urter
40 min · 486 kalorier
Laks stegt på skindsiden
18 min · 400 kalorier
Muslinger marinières
30 min · 514 kalorier
Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg
45 min · 295 kalorier
Le Grand Aïoli
1 h 10 min · 1.324 kalorier
Lotte à l'Américaine
1 h 15 min · 528 kalorier
Fransk fiskegryde
50 min · 414 kalorier
Pandestegt laks med citronsmør
18 min · 464 kalorier