Middelhavsinspirerede mellemøstlige opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det mellemøstlige køkken byder på krydrede retter med masser af smag. Prøv yoghurtmarinerede kyllingespyd med 36 g protein eller mellemøstlige fiskespyd med 28 g protein. Her finder du 22 opskrifter med fokus på protein, fibre og moderate mængder fedt.

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 287 kalorier

Hestebønner med tahini

30 min · 465 kalorier

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

30 min · 370 kalorier

Yoghurtmarinerede kyllingespyd

35 min · 329 kalorier

Krydrede kalkun-kebabs

40 min · 305 kalorier

Falafler på fransk

30 min · 529 kalorier

Tabbouleh med linser

45 min · 419 kalorier

Mellemøstlige fyldte æg med tahin og granatæble

30 min · 325 kalorier

Myntemarinerede sardiner

26 min · 477 kalorier

Hestebønner med mynte og hvidløg

20 min · 268 kalorier

Hestebønner med spidskommen

35 min · 309 kalorier

Hvidløgsstegte hestebønner

25 min · 272 kalorier

Mellemøstlig kyllingepaté

1 h 5 min · 546 kalorier

Middelhavsinspirerede muslinger

30 min · 513 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Klassisk cremet hummus

15 min · 656 kalorier

Mellemøstlig linsepostej

1 h 10 min · 640 kalorier

Bagte falafel

45 min · 610 kalorier

Libanesiske linser med ris

55 min · 659 kalorier

Hjemmelavede varme pitabrød

25 min · 511 kalorier

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 851 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier