Middelhavsinspirerede spanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Det spanske køkken byder på masser af smag i retter med protein, fibre og moderate mængder fedt. Prøv Torsk med kikærter og spinat med 43 g protein eller Grillede rejer med 44 g protein. Her finder du 48 opskrifter, der passer til en mindre appetit under GLP-1-behandling.

Grillet sepia

25 min · 264 kalorier

Galicisk blæksprutte

1 h 10 min · 413 kalorier

Paneret fisk

25 min · 287 kalorier

Jomfruhummere a la plancha

15 min · 353 kalorier

Spansk blækspruttesalat

1 h 5 min · 373 kalorier

Grillede rejer

15 min · 306 kalorier

Pescadillas a la Espalda

25 min · 308 kalorier

Haj i adobomarinade

30 min · 377 kalorier

Saltbagte jomfruhummere

20 min · 296 kalorier

Torsk med kikærter og spinat

35 min · 400 kalorier

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 257 kalorier

Sprøde serrano-chips

17 min · 89 kalorier

Spansk saltindbagt havbars

55 min · 151 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

15 min · 379 kalorier

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 469 kalorier

Saftigt spansk-inspireret kalkunbryst

1 h · 477 kalorier

Grillede sardiner

18 min · 555 kalorier

Romersk paneret kulmule

25 min · 477 kalorier

Helleflynder i Mandel Sauce

35 min · 440 kalorier

Fyldte blæksprutter

1 h 25 min · 567 kalorier

Spanske ovnbagte kyllingevinger

55 min · 613 kalorier

Grillede kyllingespyd

32 min · 361 kalorier

Kulmule à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Muslinger i marinadesauce

35 min · 392 kalorier