χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Μέτριο

Tamagoyaki

232 kcal

13g

25 min

Εύκολο

Gohan: Αυθεντικό Ιαπωνικό Ρύζι Ατμού

533 kcal

10g

55 min

Εύκολο

Tamago Kake Gohan

611 kcal

18g

20 min

Μέτριο

Mitarashi Kushi Dango

488 kcal

8g

35 min

Μέτριο

Οκονομιγιάκι με Χοιρινό

742 kcal

26g

35 min

Εύκολο

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

80 kcal

3g

30 min

Εύκολο

Nasu Tofu

311 kcal

18g

30 min

Μέτριο

Παραδοσιακό Mochi με Φράουλα

915 kcal

23g

85 min

Μέτριο

Ten Don: Μπολ με Τραγανή Τεμπούρα

1640 kcal

35g

50 min

Μέτριο

Buta Kakuni

1249 kcal

29g

140 min

Μέτριο

Tsubuan (Γλυκιά Πάστα Κόκκινων Φασολιών)

264 kcal

4g

100 min

Εύκολο

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min

Εύκολο

Udon με Μοσχάρι και Μανιτάρια Shiitake

467 kcal

34g

30 min

Μέτριο

Strawberry Daifuku (Ichigo Daifuku)

184 kcal

2g

55 min

Μέτριο

Kushiage με Χοιρινό και Γαρίδες

885 kcal

39g

45 min

Μέτριο

Unagi Don

602 kcal

27g

40 min

Μέτριο

Nigiri με Τόνο

805 kcal

41g

60 min

Δύσκολο

Tonkotsu Ramen

2697 kcal

151g

525 min

Εύκολο

Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο

261 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Shio Ramen

1513 kcal

74g

225 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Tofu

257 kcal

18g

15 min

Μέτριο

Ρολάκια Τόνου

789 kcal

31g

50 min

Εύκολο

Nasu Yaki: Μελιτζάνες με Γλάσο Miso

177 kcal

4g

40 min

Μέτριο

Chawanmushi

158 kcal

20g

35 min