Μέτριο
Τόνος Τατάκι με Σουσάμι
414 kcal
39g
25 min
γρήγορες χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές
68 συνταγές
Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη, έτοιμα σε χρόνο μηδέν. Το Tamagoyaki, ελαφρύ με 232 kcal, ή το Katsu de Poulet, τραγανό με 843 kcal, θα σε μαγέψουν. Απόλαυσε επίσης τα λαχανικά με την Aubergine Glacée au Miso (381 kcal).
Εύκολο
Beef Yaki Shabu
315 kcal
21g
20 min
Μέτριο
Udon με Θαλασσινά
367 kcal
28g
30 min
Μέτριο
Soba Gashi: Παραδοσιακό γλύκισμα από φαγόπυρο
224 kcal
5g
25 min
Εύκολο
Σαλάτα με Φύκια Wakame και Αγγούρι
85 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Μελιτζάνα Γλασαρισμένη με Μίσο
381 kcal
6g
30 min
Εύκολο
Κοτόπουλο Katsu
843 kcal
47g
25 min
Μέτριο
Miso Dorayaki
313 kcal
12g
30 min
Εύκολο
Ιαπωνική Σαλάτα με Μεταξένιο Τόφου
223 kcal
16g
15 min
Εύκολο
Σπανάκι Goma-ae με Σάλτσα Σουσαμιού
157 kcal
7g
20 min
Εύκολο
Kanten με Matcha και Φράουλες
86 kcal
2g
15 min
Εύκολο
Nasu Dengaku
333 kcal
6g
30 min
Εύκολο
Σπιτικό Takuan
111 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Matcha Mizuyokan
113 kcal
6g
25 min
Εύκολο
Mizu Yokan
133 kcal
3g
20 min
Εύκολο
Kinpira Gobo
136 kcal
2g
25 min
Εύκολο
Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)
136 kcal
3g
20 min
Εύκολο
Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)
296 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Σαλάτα Wakame με Σουσάμι
71 kcal
1g
15 min
Μέτριο
Kuzu Mochi
308 kcal
5g
30 min
Εύκολο
Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών
86 kcal
2g
20 min
Εύκολο
Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)
101 kcal
11g
20 min
Εύκολο
Ιαπωνική Αγγουροσαλάτα (Sunomono)
78 kcal
1g
15 min
Εύκολο
Yakizakana (Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι)
485 kcal
42g
30 min