
Χοιρινό Tonkatsu
Μια πλούσια, τραγανή κρούστα που υποχωρεί για να αποκαλύψει ένα απίστευτα ζουμερό και τρυφερό χοιρινό. Η απόλυτη ισορροπία ανάμεσα στο χρυσαφένιο τηγανητό περίβλημα και την οξύτητα της σάλτσας που αγκαλιάζει το κρέας.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 600 gΛαιμός χοιρινός~375 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε φέτες πάχους 2 εκ.)Gluten-free
- 100 gΑλεύρι σίτου~88 cal/ανά μερίδαVegan
- 2 τεμ.Αυγό~35 cal/ανά μερίδα(χτυπημένο)Gluten-free
- 150 gΓαλέτα~137 cal/ανά μερίδαVegan
- 500 mlΗλιέλαιο~1125 cal/ανά μερίδα(για το τηγάνισμα)VeganGluten-free
- 0.5 τεμ.Λάχανο άσπρο~13 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ λεπτές λωρίδες)VeganGluten-free
- 2 κ.σ.Σάλτσα σόγιας~4 cal/ανά μερίδαVegan
- 1 κ.σ.Λευκή ζάχαρη~15 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Ξύδι ρυζιού~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 4 κ.σ.Σάλτσα Γούστερ~12 cal/ανά μερίδα(για τη σάλτσα)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Κέτσαπ~15 cal/ανά μερίδα(για τη σάλτσα)VeganGluten-free
- 150 gΤριμμένη φρυγανιά πάνκο~138 cal/ανά μερίδα(για το πανάρισμα)Vegan
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία του κρέατος
Χαράξτε ελαφρά το λίπος στις άκρες από τις φέτες του χοιρινού. Αυτό το μικρό μυστικό θα εμποδίσει το κρέας να 'μαζέψει' και να σκεβρώσει μόλις έρθει σε επαφή με την καυτή φωτιά.
10 minΕτοιμασία της σάλτσας Tonkatsu
Σε ένα μπολ, ανακατέψτε καλά τη σόγια, τη ζάχαρη, το ρυζόξιδο, το κέτσαπ και τη σάλτσα Worcestershire μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και ομοιογενές.
5 minΤο πανάρισμα
Περάστε κάθε κομμάτι πρώτα από το αλεύρι, μετά από το χτυπημένο αυγό και τέλος από το panko. Πιέστε σταθερά με την παλάμη σας ώστε η κρούστα να 'κάτσει' καλά και να γίνει συμπαγής.
15 minΤηγάνισμα και χρύσωμα
Βυθίστε το κρέας σε λάδι στους 170°C. Το panko πρέπει να πάρει χρώμα σταδιακά μέχρι να φτάσει σε ένα βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα. Η κρούστα οφείλει να είναι στιβαρή και να ακούγεται 'κούφια' όταν την χτυπάτε ελαφρά.
10 minΞεκούραση και κοπή
Αφήστε το κρέας να ξεκουραστεί για 3 λεπτά πάνω σε μια σχάρα για να σταθεροποιηθούν οι χυμοί του. Κόψτε σε χοντρές φέτες με μια κοφτή, γρήγορη κίνηση για να μην σπάσει το πανάρισμα και σερβίρετε με τη σάλτσα.
5 min
Συμβουλές του σεφ
- •Η ξεκούραση σε σχάρα είναι απαραίτητη: αν ακουμπήσετε το χοιρινό απευθείας σε πιάτο, ο ατμός θα μαλακώσει την κάτω πλευρά της κρούστας και θα χάσει την τραγανότητά της.
- •Η χοιρινή σπάλα είναι προτιμότερη από το κόντρα για το Tonkatsu, καθώς το ενδομυϊκό λίπος εξασφαλίζει ότι το κρέας θα παραμείνει ζουμερό και δεν θα στεγνώσει.
Αποθήκευση
Απολαύστε το αμέσως για να νιώσετε το μέγιστο 'κρατς'. Αν περισσέψει, ζεστάνετέ το για 5 λεπτά σε πολύ δυνατό φούρνο (200°C) πάνω σε σχάρα.