χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Εύκολο

Nasu Nibitashi: Ιαπωνικές Μελιτζάνες σε Ζωμό Umami

232 kcal

6g

30 min

Εύκολο

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Μέτριο

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Μέτριο

Miso Ramen με Τρυφερή Πανσέτα

1469 kcal

41g

120 min

Μέτριο

Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)

444 kcal

19g

35 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Karaage

668 kcal

26g

30 min

Εύκολο

Κοτόπουλο Katsu

843 kcal

47g

25 min

Μέτριο

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

336 kcal

5g

35 min

Μέτριο

Kashiwamochi

407 kcal

11g

100 min

Εύκολο

Σαλάτα Edamame με Σουσάμι και Τζίντζερ

263 kcal

17g

20 min

Εύκολο

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Εύκολο

Kombu Tsukudani

105 kcal

2g

60 min

Μέτριο

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

358 kcal

13g

60 min

Μέτριο

Χοιρινό Tonkatsu

943 kcal

45g

35 min

Μέτριο

Bento με Σούσι Σολομού

503 kcal

21g

60 min

Μέτριο

Takoyaki με Χταπόδι

441 kcal

20g

35 min

Μέτριο

Tamagoyaki

232 kcal

13g

25 min

Μέτριο

Μοσχαράκι Shabu Shabu

670 kcal

62g

60 min

Μέτριο

Kappa Maki

321 kcal

7g

60 min

Εύκολο

Hiyayakko: Δροσερό Μεταξένιο Τόφου με Αρωματικά

140 kcal

17g

10 min

Μέτριο

Bento με Κοτόπουλο Teriyaki

595 kcal

30g

65 min

Μέτριο

Buri Daikon

578 kcal

71g

65 min

Μέτριο

Σπιτικά Umeboshi

120 kcal

2g

90 min

Μέτριο

Gyoza με χοιρινό

427 kcal

17g

60 min