Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Ojinguh Bokkeum (Koreansk starkstekt bläckfisk)

30 min · 329 kalorier

Grillad klippfisk

30 min · 654 kalorier

Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple

30 min · 325 kalorier

Edamamesallad med sesam och ingefära

20 min · 260 kalorier

Klassisk baskisk piperade med Bayonneskinka

1 h 5 min · 538 kalorier

Kinesiska fiskbullar

35 min · 215 kalorier

Kyckling Chtitha

1 h 5 min · 707 kalorier

Krydddoftande zucchinibiffar

35 min · 323 kalorier

Kummel à la Koskera

35 min · 454 kalorier

Aguachile på räkor

20 min · 321 kalorier

Grillad bläckfisk

25 min · 326 kalorier

Gratinerade pilgrimsmusslor i krämig vitvinssås

35 min · 504 kalorier

Ugnsbakad falafel

45 min · 325 kalorier

Fisk i Vitt Vin

25 min · 316 kalorier

Havsabborrsfilé på italienskt vis

25 min · 597 kalorier

Venusmusslor på marinaravis

35 min · 392 kalorier

Tom Yum-soppa med räkor

30 min · 194 kalorier

Tandoorikyckling

45 min · 536 kalorier

Vegetarisk chili

1 h 20 min · 356 kalorier

Moqueca – brasiliansk fisk- och räkgryta

45 min · 607 kalorier

Laxmousse med pepparrot

33 min · 439 kalorier

Vitlöksfrästa räkor med persilja och citron

25 min · 276 kalorier

Wakame-sallad med tofu

15 min · 259 kalorier

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier