Krydddoftande zucchinibiffar

Gyllenstekta biffar med ett krämigt inre, doftande av spiskummin och färsk koriander. När de bryts isär stiger ångan och avslöjar en fluffig och lätt konsistens.

• Förberedelse: 20 min
• Tillagning: 15 min
• Svårighetsgrad: Lätt
• Kalorier: 341
• Protein: 12 g
• Kolhydrater: 32 g
• Fett: 17 g

Ingredienser

• 1 kg Zucchini ( riven )
• 1 piece Lök ( finhackad )
• 2 piece Vitlök ( finhackad )
• 2 piece Ägg
• 100 g Vetemjöl
• 1 tsp Bakpulver
• 1 tbsp Spiskummin (malen)
• 1 tbsp Milt paprikapulver
• 1 piece Koriander ( hackad )
• 50 ml Solrosolja
• 1 pinch Fleur de sel
• 1 pinch Malen svartpeppar
• 1 tsp Harissa ( mängd efter smak )

Instruktioner

1. Förbered grönsakerna

   Riv zucchinin grovt. Strö över salt och låt rinna av i 10 minuter. Pressa ut så mycket vatten som möjligt med händerna; zucchinin ska kännas torr för att biffarna ska bli riktigt frasiga.

2. Rör ihop smeten

   Vispa samman äggen med finhackad lök, vitlök, harissa och kryddor i en bunke. Doften av spiskummin och paprika ska framträda tydligt. Vänd ner den hackade koriandern.

3. Binda smeten

   Vänd ner den urpressade zucchinin i blandningen. Sikta över mjöl och bakpulver. Rör om med en slickepott tills mjölet har arbetats in och bildat en tjock smet som täcker skeden.

4. Stekning

   Hetta upp olja i en panna. Klicka ut små högar av smeten och platta till dem lätt. Vänd när kanterna blivit gyllenbruna och fasta. Ytan ska vara jämnt gyllene och härligt krispig.

Kockens tips

• Hemligheten ligger i att pressa zucchinin i en ren kökshandduk för att få bort all fukt.
• Stek inte för många biffar samtidigt, då sjunker temperaturen på oljan och biffarna suger åt sig fett istället för att bli krispiga.

Förvaring

Äts med fördel direkt för att behålla krispigheten. Kan värmas upp i ugnen på 180°C i ca 5 minuter.