Cigalas a la Plancha
15 min · 353 kalorier
Express medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling
37 recept
Här hittar du medelhavsinspirerade rätter med protein, fibrer och måttligt med fett, anpassade för dagar då aptiten är mindre. Prova halstrade pilgrimsmusslor med 51 g protein eller Hiyayakko: kyld silkestofu med aromatiska tillbehör, med 13 g protein. 37 recept ger dig gott om variation i köket.
Halstrade pilgrimsmusslor
15 min · 379 kalorier
Grillade räkor
15 min · 306 kalorier
Rökt lax med ägg och gurka
14 min · 352 kalorier
Rå pollockrom
15 min · 200 kalorier
Grillad blåfenad tonfisk
15 min · 379 kalorier
Vinagrete de Atum – Portugisisk tonfiskvinagrett
15 min · 360 kalorier
Jordnötssmör
15 min · 545 kalorier
Wakame-sallad med tofu
15 min · 259 kalorier
Wokad grönkål med vitlök och chili
15 min · 301 kalorier
Bocadillo med serranoskinka och tomat
12 min · 412 kalorier
Hiyayakko: Kyld silkestofu med aromatiska tillbehör
10 min · 135 kalorier
Smörgås med rökt lax och äggröra
7 min · 381 kalorier
Rågbröd med ägg och tomat
13 min · 371 kalorier
Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär
3 min · 318 kalorier
Proteinpannkakor på havre
13 min · 400 kalorier
Kylskåpsgröt med hallon
5 min · 334 kalorier
Omelett med spenat och fetaost
9 min · 407 kalorier
Knäckebröd med ägg
12 min · 302 kalorier
Fullkornstartine med färskost och rädisor
5 min · 300 kalorier
Chiapudding med hallon
5 min · 310 kalorier
Grov smörgås med ost och paprika
4 min · 331 kalorier
Knäckebröd med ost och gurka
4 min · 292 kalorier
Avokado och ägg på rågbröd
11 min · 364 kalorier