Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling från mellanöstern

Smaker från Mellanöstern ger kryddiga, proteinrika rätter att njuta av i mindre portioner. Prova Yoghurtmarinerade kycklingspett med 36 g protein eller Mellanösterninspirerade fiskspett med 28 g protein. Här hittar du 22 recept med måttligt med fett, fibrer och lite socker.

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 287 kalorier

Bondbönor med tahini

30 min · 465 kalorier

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 370 kalorier

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 329 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Linstabbouleh

45 min · 419 kalorier

Mellanöstern-inspirerade fyllda ägg med tahini och granatäpple

30 min · 325 kalorier

Myntamarinerade sardiner

26 min · 477 kalorier

Bondbönor med mynta och vitlök

20 min · 268 kalorier

Bondbönor med spiskummin

35 min · 309 kalorier

Mellanösterninspirerade bondbönor med vitlök

25 min · 272 kalorier

Mellanösterns krämiga kycklingpaté

1 h 5 min · 546 kalorier

Medelhavsinspirerade blåmusslor

30 min · 513 kalorier

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 612 kalorier

Klassisk krämig hummus

15 min · 656 kalorier

Mellanöstern-inspirerad linsfärslimpa

1 h 10 min · 640 kalorier

Ugnsbakad falafel

45 min · 610 kalorier

Libanesiska linser med ris (Mujaddara)

55 min · 659 kalorier

Hemmagjorda varma pitabröd

25 min · 511 kalorier

Egyptisk koushari

1 h 5 min · 851 kalorier

Klassisk bulgurpilaff med paprika

40 min · 437 kalorier