Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås

35 min · 479 kalorier

Långkokta bönor med rimmat sidfläsk

2 h 20 min · 350 kalorier

Kinesisk krabbsoppa med ägg

30 min · 165 kalorier

Wokad tofu med krispiga grönsaker

35 min · 355 kalorier

Spansk nudelsoppa

50 min · 395 kalorier

Pilgrimsmusslor med vinägrett

20 min · 255 kalorier

Kinesisk Stil Grönsaks Chili

35 min · 353 kalorier

Cazuela de mariscos – spansk skaldjursgryta

55 min · 517 kalorier

Toor Dal

50 min · 330 kalorier

Grönsaksgratäng

1 h 10 min · 547 kalorier

Kyckling Tikka Masala

55 min · 591 kalorier

Halstrad lax à la plancha

18 min · 598 kalorier

Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis

1 h 5 min · 704 kalorier

Palak Paneer

45 min · 348 kalorier

Tysk rödbetssallad med sill

1 h 10 min · 375 kalorier

Klassisk Kadhi Daal

1 h · 348 kalorier

Räkor cocktail

20 min · 518 kalorier

Tom Kha Gai

35 min · 365 kalorier

Thailändsk fisksoppa med citrongräs

40 min · 143 kalorier

Pad Pak Ruam Mit

25 min · 229 kalorier

Glaserad kyckling med persika

30 min · 392 kalorier

Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis

25 min · 360 kalorier

Ugnsbakad havsabborre med aromatiska örter

40 min · 486 kalorier

Oden

2 h · 353 kalorier