Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Krispiga koreanska grönsaksplättar – Jeon

25 min · 424 kalorier

Lax med krämig dillsås

30 min · 388 kalorier

Ingefärsstekta räkor

25 min · 248 kalorier

Crostini med rökt lax

20 min · 494 kalorier

Hake i Mandel sås

35 min · 440 kalorier

Grillade sardiner

21 min · 600 kalorier

Kikärtsdhokla

35 min · 314 kalorier

Grekisk fisk

55 min · 371 kalorier

Mexikanska tostadas med tonfisk

30 min · 607 kalorier

Karpfen Blau – klassisk blåkokt karp

45 min · 729 kalorier

Kycklingspett

35 min · 406 kalorier

Klassisk Pollo al Curry

35 min · 407 kalorier

Yakizakana (saltgrillad makrill)

30 min · 486 kalorier

Wokade räkor i glansig sojaglasyr

25 min · 235 kalorier

Ugnsbakad torskrygg med frasigt citron- och örttäcke

25 min · 312 kalorier

Brittisk vegansk chili

1 h 5 min · 396 kalorier

Grillade scampi

25 min · 515 kalorier

Klassisk Forell Meunière

25 min · 600 kalorier

Tonfisktartar

20 min · 426 kalorier

Fylld bläckfisk

1 h 25 min · 567 kalorier

Spanska kycklingvingar i ugn

55 min · 613 kalorier

Kakiage på grönsaker och räkor

35 min · 274 kalorier

Grillad klippfisk

30 min · 654 kalorier

Ojinguh Bokkeum (Koreansk starkstekt bläckfisk)

30 min · 329 kalorier