Sepia a la Plancha
25 min · 264 kalorier
Medelhavsinspirerade spanska recept anpassade för GLP-1-behandling
49 recept
Det spanska köket bjuder på fisk och skaldjur med smak av Medelhavet. Prova Torsk med kikärtor och spenat (408 kcal) eller Grillade räkor (44 g protein). Här hittar du 48 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.
Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk
1 h 10 min · 413 kalorier
Panerad fisk
25 min · 287 kalorier
Cigalas a la Plancha
15 min · 353 kalorier
Spansk bläckfiskssallad
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillade räkor
15 min · 306 kalorier
Friterad småfisk
25 min · 308 kalorier
Haj i adobo
30 min · 377 kalorier
Saltbakade havskräftor
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikärtor och spenat
35 min · 400 kalorier
Spanska friterade kronärtskockor
35 min · 257 kalorier
Chips på serranoskinka
17 min · 89 kalorier
Spansk saltinbakad havsabborre
55 min · 151 kalorier
Grillad blåfenad tonfisk
15 min · 379 kalorier
Spansk tonfisksallad
40 min · 469 kalorier
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
1 h · 477 kalorier
Grillade sardiner
18 min · 555 kalorier
Kummel à la romana
25 min · 477 kalorier
Hake i Mandel sås
35 min · 440 kalorier
Fylld bläckfisk
1 h 25 min · 567 kalorier
Spanska kycklingvingar i ugn
55 min · 613 kalorier
Paprikakycklingspett
32 min · 361 kalorier
Kummel à la Koskera
35 min · 454 kalorier
Venusmusslor på marinaravis
35 min · 392 kalorier