Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Chakalaka

40 min · 379 kalorier

Portugisisk bläckfisksallad

1 h 15 min · 462 kalorier

Klassisk Sjötunga Meunière

20 min · 596 kalorier

Räkor med vitlöksolja

25 min · 333 kalorier

Klassisk räkcocktail

30 min · 524 kalorier

Cà ri tôm (Vietnamesisk räkcurry)

45 min · 558 kalorier

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 492 kalorier

Spansk mangold med kikärter

40 min · 338 kalorier

Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis

1 h · 477 kalorier

Jordnötssmör

15 min · 545 kalorier

Kycklingfilé i krämig ölsås

40 min · 425 kalorier

Camarão à Guilho

20 min · 383 kalorier

Saeu-jeot – koreanska fermenterade räkor

20 min · 229 kalorier

Gambas al ajillo – vitlöksfrästa räkor

20 min · 295 kalorier

Krämig fiskcurry

35 min · 440 kalorier

Frasiga parmesan- och grönsaksbiffar

35 min · 415 kalorier

Havsabborre med citron

35 min · 532 kalorier

Heta chiliräkor

20 min · 228 kalorier

Rajma

1 h 15 min · 276 kalorier

Nộm rau muống (Vietnamesisk vattenspenatsallad)

25 min · 241 kalorier

Larb Gai: Stark thailändsk kycklingsallad

25 min · 215 kalorier

Grillade sardiner

18 min · 555 kalorier

Kummel à la romana

25 min · 477 kalorier

Skaldjursudon

30 min · 340 kalorier