Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 576 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Frittata med äggvita och grönsaker

45 min · 428 kalorier

Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis

40 min · 452 kalorier

Äggmuffins med spenat och paprika

28 min · 267 kalorier

Pokébowl med tonfisk

40 min · 463 kalorier

Torsk med örtskorpa och myntamosade ärtor

40 min · 420 kalorier

Torsk med kikärtor och spenat

35 min · 400 kalorier

Psari plaki, grekisk ugnsbakad fisk

55 min · 413 kalorier

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 468 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Anktacos

1 h 50 min · 649 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 515 kalorier

Roti – indiskt fullkornsbröd

35 min · 547 kalorier

Cá chiên xù – Krispig vietnamesisk fisk

30 min · 575 kalorier

Bún tôm

1 h 5 min · 519 kalorier

Soba-nabe med kyckling och shiitake

45 min · 521 kalorier

Pla Tod Nam Pla

35 min · 481 kalorier

Cháo cá – Vietnamesisk risgröt med fisk

1 h 10 min · 499 kalorier

Varm soba med mycket tillbehör, utan tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 kalorier

Vegetarisk ärtsoppa med knäckebröd

1 h 30 min · 477 kalorier

Tysk fiskfilé med senapssås och potatis

40 min · 512 kalorier