Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 576 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Ugnsbakad lax

25 min · 297 kalorier

Grillad hel fisk med citrongräs

45 min · 454 kalorier

Wokade skaldjur med umami

30 min · 264 kalorier

Saltbakade havskräftor

20 min · 296 kalorier

Apelsinglaserade räkor

25 min · 260 kalorier

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 370 kalorier

Ugnsbakad fisk

45 min · 532 kalorier

Yoghurtmarinerade kycklingspett

35 min · 329 kalorier

Pescado a la Veracruzana

50 min · 288 kalorier

Tamarindrakor

25 min · 260 kalorier

Chili Räkor

25 min · 250 kalorier

Chueotang – koreansk fisksoppa med sting

2 h 10 min · 336 kalorier

Cá hấp: Vietnamesisk ångkokt hel fisk

35 min · 285 kalorier

Krämig kycklingcurry med mynta

55 min · 345 kalorier

Blandad ceviche

40 min · 290 kalorier

Indisk linsgryta med tomat

40 min · 330 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Dal Methi

1 h · 327 kalorier

Kryddig linsdal – en smakrik indisk klassiker

40 min · 329 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Räkor masala

30 min · 228 kalorier

Fritera Fisk

35 min · 550 kalorier

Spenatdaal med ghee

55 min · 344 kalorier