Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 556 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Frästa räkor

25 min · 257 kalorier

Bondbönor med tahini

30 min · 465 kalorier

Het kinesisk fisksoppa

35 min · 317 kalorier

Vietnamesisk fisksallad

25 min · 271 kalorier

Pla Kapong Neung Manao

35 min · 302 kalorier

Spansk bläckfiskssallad

1 h 5 min · 373 kalorier

Halstrade pilgrimsmusslor

15 min · 379 kalorier

Five-spice-doftande linsbollar

45 min · 322 kalorier

Fisk på provensalskt vis

45 min · 331 kalorier

Grekisk friterad bläckfisk

25 min · 374 kalorier

Grillade räkor

15 min · 306 kalorier

Grillade räkspett

25 min · 300 kalorier

Rödvinssjuden ankragu

2 h 10 min · 530 kalorier

Fugu chiri (Japansk fugu-gryta)

35 min · 366 kalorier

Klassisk indisk linsdal

45 min · 359 kalorier

Friterad småfisk

25 min · 308 kalorier

Sauerfisch på torsk

45 min · 318 kalorier

Kryddiga fisk-kefta med färska örter

45 min · 352 kalorier

Kaeng Som – thailändsk syrlig curry

40 min · 327 kalorier

Haj i adobo

30 min · 377 kalorier

Masoor Dal

50 min · 322 kalorier

Tom Yum Talay

35 min · 247 kalorier

Ugnsbakad lax

25 min · 297 kalorier

Grillad fisk

30 min · 489 kalorier