Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Skaldjurspizza – Pizza ai Frutti di Mare

35 min · 595 kalorier

Koreansk Gimbap

1 h · 580 kalorier

Traditionell Dosa

35 min · 487 kalorier

Takikomi Gohan med kyckling och shiitake

1 h 15 min · 473 kalorier

Söt lotusfrösoppa – Chè hạt sen

1 h · 320 kalorier

Hemlagad Cordon Bleu

35 min · 706 kalorier

Egyptisk koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Hemgjorda chapatibröd

25 min · 378 kalorier

Chirashi med krabba

40 min · 467 kalorier

Panerade räkor

30 min · 639 kalorier

Hemmagjorda minipizzor

32 min · 517 kalorier

Pancit Bihon

35 min · 664 kalorier

Ikura-sushi (Gunkanmaki)

1 h · 385 kalorier

Vietnamesisk gurkmejefisk

55 min · 692 kalorier

Traditionella tyska pretzels

1 h 5 min · 514 kalorier

Kryddig indisk pasta

25 min · 417 kalorier

Chole Masala

1 h 10 min · 550 kalorier

Spenat- och parmesangnocchi

1 h · 532 kalorier

Nigiri med lax och tonfisk

1 h 5 min · 409 kalorier

Uttapam med lök och tomat

50 min · 516 kalorier

Tartines med färskost och färska örter

15 min · 478 kalorier

Tonfiskrullar

50 min · 780 kalorier

Vietnamesisk gurkmejefisk

55 min · 633 kalorier

Klassisk minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier