Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Potatisgnocchi med brynt salviasmör

1 h · 582 kalorier

Wokade risnudlar med kyckling

30 min · 573 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Svamp-ramen

1 h · 555 kalorier

Sushi med lax och gurka

1 h · 868 kalorier

Sobanudlar i dashibuljong med tofu

30 min · 460 kalorier

Grönsakskatsu (Yasai Katsu)

35 min · 519 kalorier

Matlouh – traditionellt semolinabröd

35 min · 538 kalorier

Torskbollar

55 min · 674 kalorier

Klassisk potatis- och kikärtschaat

35 min · 450 kalorier

Arroz Negro – Svart ris med bläckfisk

55 min · 677 kalorier

Tacos med krämiga frijoles på röda bönor

35 min · 658 kalorier

Kyckling Chow Mein

30 min · 602 kalorier

Daal Bukhara

3 h 20 min · 515 kalorier

Laxsushi

1 h · 452 kalorier

Bacalaitos – frasiga puertoricanska torskplättar

35 min · 518 kalorier

Klassisk brödknödel

40 min · 497 kalorier

Fiskbiryani

1 h 15 min · 970 kalorier

Kastanjegnocchi med brynt smör

1 h 20 min · 447 kalorier

Baida Roti

35 min · 413 kalorier

Tonfiskpasta

35 min · 775 kalorier

Lyxig kaviarsushi

1 h 5 min · 458 kalorier

Hemmagjorda varma pitabröd

25 min · 511 kalorier

Vada Pav

1 h · 676 kalorier