Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Vietnamesisk baguette (Bánh Mì)

55 min · 481 kalorier

Orecchiette med cime di rapa

30 min · 665 kalorier

Cacio e Pepe

15 min · 576 kalorier

Kronärtskockspizza

45 min · 721 kalorier

Kryddig biryani med räkor

50 min · 593 kalorier

Dahi Puri

40 min · 570 kalorier

Natto-maki

1 h · 345 kalorier

Bläckfiskmacka

25 min · 723 kalorier

Skaldjurs-açorda

50 min · 1 048 kalorier

Ozoni: Japansk nyårssoppa

35 min · 305 kalorier

Klassiska linser med rökt skinka

1 h · 658 kalorier

Koreansk kimbap med skinka och grönsaker

1 h · 601 kalorier

Portugisisk äggpasta

25 min · 518 kalorier

Stekt ris med räkor

25 min · 813 kalorier

Vietnamesiskt stekt ris med skaldjur

35 min · 779 kalorier

Krämig spenat- och parmesanpasta

30 min · 561 kalorier

Klassisk italiensk broccolipasta

25 min · 521 kalorier

Libanesiska linser med ris (Mujaddara)

55 min · 659 kalorier

Sesamnudlar med krispig gurka

20 min · 441 kalorier

Soba med musslor

35 min · 554 kalorier

Spenatroti

35 min · 529 kalorier

Bayeriska Pretzels

55 min · 541 kalorier

Potatisgnocchi med brynt salviasmör

1 h · 582 kalorier

Wokade risnudlar med kyckling

30 min · 573 kalorier