Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 556 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Gai Yang

1 h · 419 kalorier

Portugisiska grillade sardiner

35 min · 732 kalorier

Tonfisk-tataki med sesam

25 min · 407 kalorier

Dubu-Jorim: Koreansk bräserad tofu

30 min · 333 kalorier

Anka Fricassee med Svamp

1 h 15 min · 270 kalorier

Hemlagad nattō

1 h 30 min · 564 kalorier

Mechouiasallad

45 min · 333 kalorier

Kinesisk pepparkyckling

30 min · 350 kalorier

Italiensk tonfisktartar

20 min · 391 kalorier

Thai-basilikakyckling (Pad Krapow)

25 min · 248 kalorier

Grillad Svärdfisk

21 min · 396 kalorier

Grekisk fylld bläckfisk med ris och färska örter

1 h 45 min · 514 kalorier

Sichuan-wokade räkor med sting

25 min · 301 kalorier

Tremoços (Lupinbönor)

1 h 50 min · 328 kalorier

Grekisk linsoppa (Fakes)

1 h · 390 kalorier

Gai Pad Med Mamuang

25 min · 515 kalorier

Grodlår med vitlök och persilja

25 min · 383 kalorier

Fiskkroketter

45 min · 480 kalorier

Laab Gai

25 min · 213 kalorier

Ugnsgratinerade räkor på italienskt vis

25 min · 387 kalorier

Kummel med citrus

50 min · 352 kalorier

Linstabbouleh

45 min · 419 kalorier

Rå pollockrom

15 min · 200 kalorier

Kycklingspett med gochujang-glaze

25 min · 219 kalorier