Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Moong Dal Kitchari

50 min · 350 kalorier

Oyakodon – japansk kyckling och ägg i skål

35 min · 494 kalorier

Hemgjord potatisgnocchi

1 h 10 min · 529 kalorier

Batbout – Marockanskt pannbröd

1 h 55 min · 441 kalorier

Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta

50 min · 602 kalorier

Daal Chawal

1 h 15 min · 849 kalorier

Dak Galbi

55 min · 658 kalorier

Sesamdoftande sobasallad

25 min · 360 kalorier

Onigiri – japanska risbollar med tonfisk och umeboshi

35 min · 398 kalorier

Tabouna – tunisiskt bröd

1 h 45 min · 539 kalorier

Sopa de Cação – Portugisisk hajsoppa

35 min · 616 kalorier

Skaldjurssoba

35 min · 416 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Pasta med Tonfisk

25 min · 674 kalorier

Bún gà – vietnamesisk nudelsallad med citrongräskyckling

45 min · 660 kalorier

Idli

45 min · 360 kalorier

Räkbiryani

1 h 10 min · 981 kalorier

Pla Rad Prik

35 min · 579 kalorier

Hemgjorda poppadoms med spiskummin

30 min · 446 kalorier

Bovetegaletter

30 min · 377 kalorier

Miso Oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Mellanöstern-inspirerad linsfärslimpa

1 h 10 min · 640 kalorier

Mexikanskt ris med bönor

40 min · 608 kalorier

Injeolmi (Koreanska riskakor)

1 h · 493 kalorier