Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Proteinpannkakor på havre

13 min · 400 kalorier

Boterham med ägg och tomat

11 min · 347 kalorier

Kylskåpsgröt med hallon

5 min · 334 kalorier

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 364 kalorier

Smörgås med rökt lax och äggröra

7 min · 381 kalorier

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 612 kalorier

Thailändskt stekt ris med räkor

25 min · 519 kalorier

Vegetable Pakora – krispiga indiska grönsaksfritters

35 min · 416 kalorier

Ris med natto

20 min · 779 kalorier

Kinesiska grönsaksnudlar

25 min · 421 kalorier

Kongbap

50 min · 415 kalorier

Laxpasta

50 min · 576 kalorier

Friterad Kyckling Avokado Wrap

50 min · 516 kalorier

Tyskt svartbröd med kummin

1 h 10 min · 303 kalorier

Maki-sushi med lax och avokado

1 h · 743 kalorier

Italiensk sallad

30 min · 520 kalorier

Bruschetta med sardeller

15 min · 407 kalorier

Pani Puri

1 h 15 min · 435 kalorier

Lime-bläckfisktacos

30 min · 590 kalorier

Koreanska woknudlar

25 min · 536 kalorier

Bruschetta med smörstekt svamp

25 min · 408 kalorier

Klassisk Ghee Paratha

35 min · 435 kalorier

Linsenbratlinge – klassiska linsbiffar

50 min · 435 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med oregano och citron

40 min · 431 kalorier