Proteinpannkakor på havre

Name: Proteinpannkakor på havre
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 4 servings
Cuisine: American
Ingredients: 160 g Havregryn; 4 st Ägg; 400 g Färskost batido; 12 g Bakpulver; 240 g Blåbär; 12 g Rapsolja; 4 nypa Kanel (malen)

Osötade småpannkakor av havregryn, ägg och kvarg, serverade med blåbär.

13 min

totalt

personer

400

kalorier per tallrik

Per tallrik

17 g
Protein: 36 g
Kolhydrater: 19 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller dig så ser vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

160 g
Havregryn
4 st
Ägg
400 g
Färskost batido
12 g
Bakpulver
240 g
Blåbär
12 g
Rapsolja
4 nypa
Kanel (malen)

Allergener

glutenäggmjölk

MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3

Mixa havregrynen till mjöl och mixa sedan med ägg, kvarg (eller fromage blanc), bakpulver och kanel till en slät smet.
Olja en panna lätt och stek små pannkakor 2 minuter per sida på medelvärme.
Servera med blåbären, hela eller lätt mosade.