Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Peixe à Brás

1 h · 768 kalorier

Niçoise-sallad

40 min · 510 kalorier

Krämig bläckfiskcurry med kokos

45 min · 491 kalorier

Kinesiska senapsräkor

23 min · 237 kalorier

Vegetarisk dhansak

1 h 5 min · 321 kalorier

Klassisk fiskblanquette på torsk

55 min · 459 kalorier

Medelhavsinspirerade blåmusslor

30 min · 513 kalorier

Klassiska krabbkakor

30 min · 508 kalorier

Thailändsk grillad räksallad

25 min · 208 kalorier

Pocherade ägg på fullkornstoast

9 min · 353 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Knäckebröd med ost och gurka

4 min · 292 kalorier

Rågbröd med ägg och tomat

13 min · 371 kalorier

Zucchini- och potatisgratäng med skinka

1 h · 483 kalorier

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 496 kalorier

Japansk picklad daikon

8 h · 250 kalorier

Ratatouille med ägg

1 h 5 min · 482 kalorier

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 407 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Knäckebröd med ägg

12 min · 302 kalorier

Fullkornstartine med färskost och rädisor

5 min · 300 kalorier

Chiapudding med hallon

5 min · 310 kalorier

Ugnsbakad lax med rotfrukter

50 min · 571 kalorier

Ugnslax med dillstuvad potatis

40 min · 525 kalorier