Tillbaka till recepten
Boterham med ägg och tomat

Boterham med ägg och tomat

Den enkla holländska mackan: fullkornsbröd, löskokt ägg, tomat och krasse.

11 min
totalt
4
personer
347
kalorier per portion

Per portion

19 g
Protein
31 g
Kolhydrater
15 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

4
  • 280 g
    Fullkornsbröd
  • 16 g
    Smör
  • 8 st
    Ägg
  • 240 g
    Rund tomat
  • 12 g
    Smörgåskrasse
  • 4 nypa
    Malen svartpeppar

Allergener

glutenmjölkägg
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3

  1. Koka äggen i 7 minuter för en krämig gula och kyl dem.

  2. Bred ett tunt lager smör på två skivor fullkornsbröd.

  3. Lägg på tomat- och äggskivor och toppa med krasse och peppar.

Få en gratis kostplan vid diabetes för 7 dagar

Måltider som den här, med kolhydraterna fördelade över dagen, plus din inköpslista.

Genom att anmäla dig godkänner du att få din kostplan och våra tips via e-post. Avregistrera dig med 1 klick.

Kockens tips

  • •I Nederländerna blir det ofta en skvätt chilisås också.

Du kommer också gilla