Tillbaka till recepten
Kylskåpsgröt med hallon

Kylskåpsgröt med hallon

Kall gröt som gör sig själv över natten: havregryn, mjölk, yoghurt och chiafrön, toppad med hallon.

5 min
totalt
4
personer
334
kalorier per portion

Per portion

12 g
Protein
36 g
Kolhydrater
13 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller för dig, så kollar vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

4
  • 160 g
    Havregryn
  • 480 ml
    Mellanmjölk
  • 300 g
    Grekisk yoghurt naturell
  • 20 g
    Chiafrö
  • 240 g
    Hallon
  • 4 nypa
    Kardemumma (malen)valfritt

Allergener

glutenmjölk
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3

  1. Rör ihop havregryn, mjölk, yoghurt, chiafrön och kardemumma i en burk.

  2. Sätt på locket och låt stå i kylen över natten.

  3. Rör om på morgonen och toppa med hallon.

Få en gratis kostplan vid diabetes för 7 dagar

Måltider som den här, med kolhydraterna fördelade över dagen, plus din inköpslista.

Genom att anmäla dig godkänner du att få din kostplan och våra tips via e-post. Avregistrera dig med 1 klick.

Kockens tips

  • •Gör 3–4 burkar på en gång – de håller i 3 dagar.

Du kommer också gilla