Tillbaka till recepten
Omelett med spenat och fetaost

Omelett med spenat och fetaost

En krämig omelett med babyspenat och smulad fetaost, med en liten skiva rågbröd.

9 min
totalt
4
personer
407
kalorier per tallrik

Per tallrik

27 g
Protein
19 g
Kolhydrater
24 g
Fett

Ingredienser

4
  • 12 st
    Ägg
  • 320 g
    Spenat
  • 80 g
    Fetaost
  • 16 g
    olivolja
  • 120 g
    Råg- och vetebröd
  • 4 nypa
    Malen svartpeppar

Allergener

äggmjölkgluten
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3

  1. Fräs spenaten i den heta oljan i 1 minut tills den sjunker ihop.

  2. Häll i de vispade, pepprade äggen och låt stelna på medelvärme medan du drar in kanterna mot mitten.

  3. Strö över fetaosten, vik omeletten på mitten och servera med rågbrödet.

Få en gratis kostplan vid diabetes för 7 dagar

Måltider som den här, med kolhydraterna fördelade över dagen, plus din inköpslista.

Genom att anmäla dig godkänner du att få din kostplan och våra tips via e-post. Avregistrera dig med 1 klick.

Kockens tips

  • •Fetaosten är salt nog – äggen behöver inget salt.

Du kommer också gilla