Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Bondbönor med spiskummin

35 min · 309 kalorier

Brik med ägg

20 min · 387 kalorier

Marockansk bondbönsallad

35 min · 306 kalorier

Kadai Murg

1 h · 466 kalorier

Refried beans

1 h 35 min · 384 kalorier

And-aiguillettes med honung och balsamvinäger

25 min · 284 kalorier

Kyckling med ingefära

50 min · 490 kalorier

Färgstark grönsaksfrittata med örter

35 min · 259 kalorier

Traditionell fisksoppa

1 h 30 min · 510 kalorier

Handskuren laxtartar

20 min · 341 kalorier

Palak Chaat

35 min · 370 kalorier

Mellanösterninspirerade bondbönor med vitlök

25 min · 272 kalorier

Bai Toey Gai

50 min · 381 kalorier

Koreansk skaldjurspannkaka – Chijimi

35 min · 430 kalorier

Quinoa med färska grönsaker

35 min · 338 kalorier

Chonggak-kimchi (Krispig rättikskimchi med blast)

55 min · 265 kalorier

Bacalao Guisado – Spansk torskgryta

1 h 5 min · 659 kalorier

Gai Pad Sate

30 min · 540 kalorier

Citrongräsmarinerade jätteräkor

30 min · 207 kalorier

Provencalsk skaldjurssallad

35 min · 378 kalorier

Frasiga spanska torskkroketter

45 min · 655 kalorier

Saag Paneer

50 min · 585 kalorier

Mellanösterns krämiga kycklingpaté

1 h 5 min · 546 kalorier

Niçoise-sallad

40 min · 510 kalorier