Tillbaka till recepten
Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

En liten, proteinrik skål: tjock grekisk yoghurt, valnötter, blåbär, linfrö och kanel.

3 min
totalt
4
personer
318
kalorier per tallrik

Per tallrik

22 g
Protein
15 g
Kolhydrater
18 g
Fett

Passar den här rätten dig?

Viktnedgång, diabetes, högt blodtryck, kolesterol: berätta vad som gäller dig så ser vi om rätten passar.

Gratis, inget konto behövs

Ingredienser

4
  • 800 g
    Kvarg
  • 60 g
    Valnötskärnor
  • 240 g
    Blåbär
  • 20 g
    Linfrö
  • 4 nypa
    Kanel (malen)

Allergener

mjölk
MatlagningslägeSe stegen i stort format, ett i taget, med timer.

Instruktioner

0/3

  1. Lägg yoghurten i en skål.

  2. Bryt valnötterna grovt och strö över dem med blåbären och linfröna.

  3. Avsluta med en nypa kanel.

Kockens tips

  • •Liten aptit? Skålen går fint att äta i två omgångar.
  • •Ta silad grekisk yoghurt eller naturell skyr – det är där proteinet finns.

Du kommer också gilla