Provencalsk skaldjurssallad

En härlig harmoni av texturer där mör bläckfisk möter spänstiga räkor. Citronens friska syra och rödlökens sting lyfter havets sälta till nya höjder.

• Förberedelse: 25 min
• Tillagning: 10 min
• Svårighetsgrad: Medel
• Kalorier: 382
• Protein: 36 g
• Kolhydrater: 11 g
• Fett: 19 g

Ingredienser

• 500 g Blåmussla ( rengjorda )
• 300 g Bläckfisk ( skuren i ringar )
• 200 g Räka ( skalade )
• 1 piece Rödlök ( finhackad )
• 1 piece Röd paprika ( finhackad )
• 1 piece Blekselleri ( skivad )
• 1 piece Citron ( pressad )
• 4 tbsp Extra jungfruolja
• 100 ml Torrt vitt vin
• 1 piece Bladpersilja ( hackad )

Instruktioner

1. Tillaga musslorna

   Lägg musslorna i en kastrull tillsammans med en skvätt torrt vitt vin. Lägg på lock och låt ånga tills de har öppnat sig helt. Plocka ur musselköttet och spara den silade fonden.

2. Sjud bläckfisk och räkor

   Låt bläckfiskringar och räkor sjuda i lättsaltat vatten tillsammans med en bouquet garni. Lyft ur dem omedelbart när bläckfisken blivit ogenomskinlig och fast i köttet.

3. Förbered grönsakerna

   Finhacka rödlök, blekselleri och röd paprika. Grovhacka den bladpersiljan ordentligt med en vass kniv.

4. Smaksättning och vila

   Vispa ihop extra virgin olivolja, citronjuice, havssalt och nymalen svartpeppar. Vänd ner de ljumna skaldjuren så att de suger åt sig marinaden optimalt. Låt stå och dra på en sval plats.

Kockens tips

• Var försiktig så att du inte överkokar bläckfisken, då blir den seg och gummiaktig. Två minuter räcker oftast gott.
• Se till att marinera skaldjuren medan de fortfarande är ljumna; då är köttet som mest mottagligt för alla goda smaker.

Förvaring

Håller i 24 timmar i kylskåp i en lufttät behållare. Bör ej frysas.