Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Knapriga tonfisktoasts på kinesiskt vis

30 min · 504 kalorier

Grillade kycklingwraps

25 min · 532 kalorier

Calamari på italienskt vis

1 h · 372 kalorier

Grönsaksgratäng med smakrik cheddar

50 min · 505 kalorier

Haricots verts med serranoskinka

35 min · 276 kalorier

Hiyayakko: Kyld silkestofu med aromatiska tillbehör

10 min · 135 kalorier

Kinesisk pomelosallad med räkor

30 min · 245 kalorier

Koreanska honungs- och vitlöksräkor

25 min · 270 kalorier

Ugnsbakat laxpaket med finstrimlade grönsaker

35 min · 396 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Kushi nabe med kyckling och räkor

1 h · 530 kalorier

Stekta Skaldjurs Antipasti

30 min · 321 kalorier

Kinesisk anka med karamelliserad frukt

40 min · 418 kalorier

Amerikansk skaldjurssallad

20 min · 387 kalorier

Spansk vitlökssoppa

35 min · 432 kalorier

Bondbönor i olivolja

1 h · 397 kalorier

Klassisk minestronesoppa

1 h · 357 kalorier

Habas con Jamón – Bondbönor med serranoskinka

35 min · 401 kalorier

Fransk Fisk Chowder

50 min · 516 kalorier

Thailändska vårrullar

55 min · 254 kalorier

Sötsura räkor

25 min · 361 kalorier

Krämig laxcurry med kokosmjölk

35 min · 545 kalorier

Marockansk bondbönsallad

35 min · 306 kalorier

Brik med ägg

20 min · 387 kalorier