Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Thailändska fiskkakor

35 min · 317 kalorier

Musslor marinières

30 min · 514 kalorier

Torsksallad

50 min · 928 kalorier

Ananaskyckling

35 min · 406 kalorier

Wokade sojabönor med vitlök och chili

18 min · 244 kalorier

Spansk grönsaksgryta

1 h 15 min · 408 kalorier

Myntamarinerade sardiner

26 min · 477 kalorier

Dal Tadka

1 h · 414 kalorier

Thailändsk räksallad med rostade jordnötter

25 min · 235 kalorier

Mustig kikärtsgryta

1 h · 274 kalorier

Klassisk shakshuka med paprika och ägg

45 min · 295 kalorier

Cá cơm xào

30 min · 320 kalorier

Kinesiska kalla räkor

20 min · 213 kalorier

Kyckling med svamp

45 min · 516 kalorier

Pla Muek Yang

33 min · 211 kalorier

Koreansk bräserad tofu

25 min · 322 kalorier

Grekisk bläckfisksallad

1 h 10 min · 457 kalorier

Grillad svärdfiskkotlett

25 min · 416 kalorier

Le Grand Aïoli – Klassisk provencalsk festmåltid

1 h 10 min · 1 324 kalorier

Kyckling Teriyaki

30 min · 309 kalorier

Fisk Soppa

1 h 15 min · 595 kalorier

Grekisk ceviche på havsabborre

20 min · 321 kalorier

Yangnyeom Gejang

45 min · 544 kalorier

Kinesiska curryräkor

25 min · 470 kalorier