Medelhavsinspirerade recept anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på fräscha smaker och rätter som passar när aptiten är mindre. Prova Sichuan-wokade räkor med sting (32 g protein) eller ugnsbakad lax (297 kcal). Här hittar du 571 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.

Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis

25 min · 360 kalorier

Räkravioli med citronsmör

55 min · 383 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Ugnsbakad havsabborre med aromatiska örter

40 min · 486 kalorier

Kinesisk kyckling med thaibasilika

25 min · 301 kalorier

Sopa de Ajo (Spansk vitlökssoppa)

30 min · 505 kalorier

Grekisk kycklingtortilla

35 min · 539 kalorier

Te-rökt sojatofu

1 h 5 min · 267 kalorier

Kyckling med Citron

25 min · 373 kalorier

Vegansk burgare med rökt tofu och paprika

40 min · 468 kalorier

Spanska havskrabbor

50 min · 513 kalorier

Halstrad lax med krispigt skinn

18 min · 400 kalorier

Wokad grönkål med vitlök och chili

15 min · 301 kalorier

Bocadillo med serranoskinka och tomat

12 min · 412 kalorier

Grillad sepiabläckfisk (Chocos Grelhados)

30 min · 427 kalorier

Tunisisk bläckfisk i kryddig sås

1 h 40 min · 452 kalorier

Sambar – mustig indisk linsgryta med grönsaker

1 h 5 min · 357 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Mexikansk kyckling Pili Pili

40 min · 515 kalorier

Krispig tofu-wok med färgglada grönsaker

35 min · 370 kalorier

Kryddiga tofuspett med spiskummin

30 min · 235 kalorier

Torsksallad

50 min · 928 kalorier

Klassisk Daal Fry

1 h · 339 kalorier

Wokade sojabönor med vitlök och chili

18 min · 244 kalorier