Πλήρη γεύματα κατάλληλες για θεραπεία GLP-1

Όταν η όρεξη είναι μικρότερη, ένα πλήρες γεύμα με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και μέτρια λιπαρά μπορεί να χωρέσει πιο εύκολα στο πιάτο σου. Δοκίμασε τη Γαλλική Ψαρόσουπα με Μπακαλιάρο (42 g πρωτεΐνης) ή το Κοτόπουλο Κάρι με Μέντα (37 g πρωτεΐνης). Οι 366 συνταγές προσφέρουν επιλογές για το καθημερινό σου τραπέζι· για τη θεραπεία σου, συμβουλεύσου τον γιατρό σου.

Tteokguk με Μοσχάρι

1 h 10 min · 813 θερμίδες

Παραδοσιακό Khichdi με Φακές και Ghee

50 min · 361 θερμίδες

Παραδοσιακό Kichdi με Ρύζι και Moong Dal

50 min · 357 θερμίδες

Ψητό σκουμπρί Ισπανίας με αλάτι και φύκια hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 θερμίδες

Μοσχάρι με πατάτες κατσαρόλας (Nikujaga)

40 min · 515 θερμίδες

Σολομός ψητός με αλάτι, σπανάκι και ρύζι (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 θερμίδες

Πλούσια σούπα μίσο με ρύζι και αυγό (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 θερμίδες

Ζεστό τόφου με μπακαλιάρο σε ζωμό kombu (Yudofu)

30 min · 642 θερμίδες

Σολομός με σάλτσα λάπαθου

40 min · 592 θερμίδες

Μπιφτέκια τόφου με τριμμένο daikon και ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 θερμίδες

Ιαπωνική ανάμεικτη κατσαρόλα με ρύζι στο τέλος (Yosenabe)

45 min · 630 θερμίδες

Σκουμπρί μαγειρεμένο με μίσο και φασολάκια με σουσάμι (Saba no misoni)

30 min · 523 θερμίδες

Kålpudding, σουηδικό λάχανο με κιμά στον φούρνο

1 h 25 min · 567 θερμίδες

Ογιακοντόν, μπολ ρυζιού με κοτόπουλο και αυγό

30 min · 499 θερμίδες

Μπακαλιάρος τηγανητός με σάλτσα μαϊντανού (persillesovs)

45 min · 563 θερμίδες

Kycklinggryta, σουηδικό κοτόπουλο κατσαρόλας με πάπρικα

45 min · 570 θερμίδες

Κοτόπουλο με ριζώδη λαχανικά κατσαρόλας (Chikuzenni)

50 min · 576 θερμίδες

Σαλάτα με κρύο χοιρινό shabu και σάλτσα σουσάμι-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 θερμίδες

Σολομός σε αλουμινόχαρτο με βούτυρο και ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 θερμίδες

Ψητή πατάτα με τσίλι α λα αγγλικά (jacket potato)

1 h 30 min · 532 θερμίδες

Χοιρινό σοτέ με λαχανικά και σούπα μίσο (Yasai itame)

25 min · 501 θερμίδες

Σαυρίδι ψητό με αλάτι και μαριναρισμένη μελιτζάνα (Aji no shioyaki)

30 min · 494 θερμίδες

Σούπα λαχανικών με φρυγανισμένο ψωμί με κοντέ

50 min · 475 θερμίδες

Τηγανητά νιόκι με καλοκαιρινά λαχανικά και ρικότα

1 h 30 min · 550 θερμίδες