Καρδιαγγειακά συνταγές χωρίς λακτόζη

Βρες ιδέες χωρίς λακτόζη με λαχανικά, όσπρια και ψάρι, με έμφαση στις φυτικές ίνες και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 857 συνταγές σε περιμένουν για κάθε μέρα.

Προβηγκιανός τιαν λαχανικών

1 h 25 min · 228 θερμίδες

Gyeongdan: κορεάτικες μπαλίτσες ρυζιού

40 min · 566 θερμίδες

Βιετναμέζικη Σαλάτα

15 min · 121 θερμίδες

Φρέσκια Φρουτοσαλάτα

20 min · 180 θερμίδες

Κορεατικός χυλός κολοκύθας

1 h · 178 θερμίδες

Παραδοσιακή Ρατατούι

1 h 40 min · 378 θερμίδες

Σιρατάμα ντάνγκο

30 min · 430 θερμίδες

Ρεβιθάδα Κοκκινιστή

1 h · 274 θερμίδες

Σπανάκι goma-ae με σάλτσα σουσαμιού

20 min · 156 θερμίδες

Chana Chaat

35 min · 324 θερμίδες

Πορτογαλικό Ρύζι με Φασόλια (Arroz de Feijão)

40 min · 560 θερμίδες

Bento με σούσι σολομού

1 h · 502 θερμίδες

Papalote (Ψητή Σάλτσα και Totopos)

30 min · 294 θερμίδες

Ψητή κολοκύθα butternut με σιρόπι σφενδάμου και πεκάν

55 min · 295 θερμίδες

Ιταλική σαλάτα με ωμά λαχανικά

20 min · 222 θερμίδες

Σοτέ λαχανικών με θυμάρι και ρεβίθια

30 min · 260 θερμίδες

Μακαρονάδα Πουτανέσκα

25 min · 614 θερμίδες

Ζενζάι

1 h 15 min · 535 θερμίδες

Πλιγούρι με Καρύδια

30 min · 408 θερμίδες

Σκορδάτα Μανιτάρια

25 min · 149 θερμίδες

Παραδοσιακό μπαμπά γκανούς

1 h · 277 θερμίδες

Πατάτες φούρνου λεμονάτες

1 h 5 min · 506 θερμίδες

Πατάτες Σοτέ με Σκόρδο και Δεντρολίβανο

55 min · 270 θερμίδες

Ψητά λαχανικά σε αμερικάνικο στυλ

1 h · 284 θερμίδες