Καρδιαγγειακά συνταγές χωρίς λακτόζη

Βρες ιδέες χωρίς λακτόζη με λαχανικά, όσπρια και ψάρι, με έμφαση στις φυτικές ίνες και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και αλάτι. Δοκίμασε τον Ψητό Σολομό στον Φούρνο με 32 g πρωτεΐνης ή τα Τραγανά Ψητά Ρεβίθια με Καπνιστή Πάπρικα με 26 g. 857 συνταγές σε περιμένουν για κάθε μέρα.

Πατάτες με σάλτσα Chermoula

40 min · 315 θερμίδες

Μεξικάνικο σορμπέ με τροπικά φρούτα

20 min · 207 θερμίδες

Μαρμελάδα Πορτοκάλι με Κανέλα

1 h 30 min · 474 θερμίδες

Gaji-namul (Κορεάτικες Μελιτζάνες στον Ατμό)

20 min · 100 θερμίδες

Κινέζικα κεφτεδάκια φακής με 5 μπαχαρικά

45 min · 322 θερμίδες

Φρέσκα noodles ρυζιού

45 min · 515 θερμίδες

Λαχανάκια Βρυξελλών σοτέ με τσορίθο

35 min · 268 θερμίδες

Σπιτική σάλτσα ντομάτας

1 h · 163 θερμίδες

Σπανάκι Σοτέ με Σκόρδο

15 min · 259 θερμίδες

Καπνιστή μπαμπά γκανούς

1 h · 285 θερμίδες

Κεμπάπ Λαχανικών (Seekh Kebab)

40 min · 198 θερμίδες

Almendras garrapiñadas: Καραμελωμένα αμύγδαλα

25 min · 391 θερμίδες

Ψάρι αλά Προβηγκία

45 min · 331 θερμίδες

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 θερμίδες

Κεφτέδες Λαχανικών (Vegetable Cutlets)

45 min · 289 θερμίδες

Πικάντικα μαύρα φασόλια

1 h 15 min · 560 θερμίδες

Λαχανικά στην Πλάκα (Verduras a la Plancha)

25 min · 220 θερμίδες

Bhindi bhaji: ινδικές μπάμιες με μπαχαρικά

45 min · 216 θερμίδες

Τσάτνεϊ με κόκκινο κρεμμύδι και ταμάρινθο

35 min · 156 θερμίδες

Ισπανικό Ρύζι με Λαχανικά

40 min · 443 θερμίδες

Χουρμάδες γεμιστοί με αμύγδαλο σε μεξικάνικο στυλ

20 min · 259 θερμίδες

Ψητές γλυκοπατάτες στον φούρνο

40 min · 295 θερμίδες

Τάκος με Σκορπίνα

30 min · 625 θερμίδες

Μακαρονάδα με Τόνο

35 min · 775 θερμίδες