χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Μέτριο

Kashiwamochi

407 kcal

11g

100 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικη Σαλάτα με Τόφου

259 kcal

18g

20 min

Μέτριο

Σούσι με Σολωμό

452 kcal

27g

60 min

Εύκολο

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Noodles Soba σε Ζωμό Dashi με Tofu

483 kcal

28g

30 min

Μέτριο

Satsuma-age

354 kcal

24g

35 min

Μέτριο

Σπιτικά Chikuwa

315 kcal

46g

40 min

Μέτριο

Σούσι με Χαβιάρι

421 kcal

11g

65 min

Εύκολο

Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu

89 kcal

10g

20 min

Εύκολο

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Μέτριο

Bento με Σούσι Σολομού

503 kcal

21g

60 min

Εύκολο

Zenzai

591 kcal

17g

75 min

Μέτριο

Kushi Nabe με Κοτόπουλο και Γαρίδες

524 kcal

47g

60 min

Μέτριο

Gyoza με Χοιρινό και Λάχανο

408 kcal

17g

60 min

Μέτριο

Μάκι με Τόνο και Αβοκάντο

501 kcal

19g

60 min

Μέτριο

Yaki Gyoza με χοιρινό

418 kcal

17g

55 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Karaage

668 kcal

26g

30 min

Μέτριο

Σούσι με Φουά Γκρα αλά Γαλλικά

600 kcal

8g

60 min

Μέτριο

Μεσογειακό Σούσι

441 kcal

21g

55 min

Εύκολο

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Εύκολο

Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών

86 kcal

2g

20 min

Μέτριο

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

358 kcal

13g

60 min

Εύκολο

Koya Dofu: Γιαπωνέζικο Τόφου στην Κατσαρόλα

129 kcal

5g

35 min