χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Εύκολο

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

522 kcal

15g

35 min

Εύκολο

Yaki Dofu

275 kcal

17g

35 min

Μέτριο

Natto Maki Roll

346 kcal

10g

60 min

Εύκολο

Δροσερή Σαλάτα Daikon με Σουσάμι

109 kcal

5g

20 min

Μέτριο

Μοσχάρι Yakiniku

533 kcal

34g

35 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Tofu

257 kcal

18g

15 min

Μέτριο

Kakuni Chahan: Τηγανητό ρύζι με μελωμένη πανσέτα

1158 kcal

24g

110 min

Εύκολο

Ψάρι στο Γκριλ με Μαρινάδα Μίσο

261 kcal

31g

25 min

Μέτριο

Ichigo Daifuku (Mochi με Φράουλα)

189 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Σούσι με Σκουμπρί

841 kcal

49g

60 min

Εύκολο

Kabocha no nimono (Γιαπωνέζικη μελωμένη κολοκύθα)

80 kcal

3g

30 min

Μέτριο

Hōtō: Χωριάτικα Ζυμαρικά με Κολοκύθα και Miso

828 kcal

30g

60 min

Εύκολο

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Εύκολο

Miso Nasu

381 kcal

6g

25 min

Μέτριο

Sashimi με Τόνο και Σολομό

333 kcal

47g

20 min

Μέτριο

Saba Sushi (Σούσι με Σκουμπρί)

965 kcal

50g

65 min

Μέτριο

Όντεν (Oden)

371 kcal

37g

120 min

Εύκολο

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Pork Katsu Sando

1272 kcal

50g

30 min

Μέτριο

Σούσι με Σολομό και Αγγούρι

880 kcal

32g

60 min

Εύκολο

Yaki Udon με Χοιρινό και Μανιτάρια Shiitake

698 kcal

27g

25 min

Μέτριο

Unagi Don

602 kcal

27g

40 min

Εύκολο

Atsuage (Τραγανό Τηγανητό Τόφου)

418 kcal

24g

35 min

Εύκολο

Shiratama Dango

429 kcal

10g

30 min