χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Μέτριο

Οκονομιγιάκι με Χοιρινό

742 kcal

26g

35 min

Μέτριο

Kamo Nanban (Soba με Πάπια)

1108 kcal

58g

35 min

Εύκολο

Σούπα Miso με Φύκια και Μεταξένιο Tofu

89 kcal

10g

20 min

Μέτριο

Σπιτικό Nattō

565 kcal

47g

90 min

Εύκολο

Yakitori: Ιαπωνικά Σουβλάκια Κοτόπουλο

331 kcal

18g

35 min

Μέτριο

Chirashi με Καβούρι

468 kcal

19g

40 min

Εύκολο

Παραδοσιακό Yudofu

185 kcal

19g

25 min

Εύκολο

Zaru Soba

525 kcal

21g

25 min

Μέτριο

Kushiage με Χοιρινό και Γαρίδες

885 kcal

39g

45 min

Μέτριο

Κοτόπουλο Tsukune

317 kcal

28g

35 min

Εύκολο

Πανσέτα με Μελιτζάνες Yaki Miso

649 kcal

12g

35 min

Μέτριο

Matcha Namagashi

336 kcal

7g

55 min

Μέτριο

Chawanmushi

158 kcal

20g

35 min

Μέτριο

Shumai με χοιρινό και γαρίδες

762 kcal

50g

50 min

Μέτριο

Bento με Κοτόπουλο Teriyaki

595 kcal

30g

65 min

Μέτριο

Kushi Katsu: Τραγανά Ιαπωνικά Σουβλάκια με Χοιρινό και Κρεμμύδι

838 kcal

42g

35 min

Εύκολο

Oshinko: Γιαπωνέζικη Κίτρινη Ραπανίδα Τουρσί

138 kcal

1g

25 min

Εύκολο

Atsuage (Τραγανό Τηγανητό Τόφου)

418 kcal

24g

35 min

Μέτριο

Pork Katsu Sando

1272 kcal

50g

30 min

Μέτριο

Takoyaki με Χταπόδι

441 kcal

20g

35 min

Μέτριο

Nigiri με Τόνο

805 kcal

41g

60 min

Εύκολο

Μοσχαράκι Stir-fry με Μίσο

382 kcal

42g

25 min

Εύκολο

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Μέτριο

Ikura Sushi (Gunkanmaki)

358 kcal

13g

60 min