χωρίς λακτόζη ιαπωνικές Συνταγές

Απόλαυσε ιαπωνικά πιάτα χωρίς λακτόζη. Δοκίμασε το Tataki από Βόειο κρέας στα 363 kcal ή το Mame Gohan στα 304 kcal. Αυτές οι συνταγές δείχνουν ότι είναι δυνατό να απολαύσεις την ιαπωνική κουζίνα χωρίς λακτόζη.

Εύκολο

Σπανάκι Goma-ae με Σάλτσα Σουσαμιού

157 kcal

7g

20 min

Εύκολο

Kanten με Matcha και Φράουλες

86 kcal

2g

15 min

Εύκολο

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Μέτριο

Inari Sushi

1446 kcal

40g

70 min

Εύκολο

Σπιτικό Takuan

111 kcal

2g

25 min

Εύκολο

Matcha Mizuyokan

113 kcal

6g

25 min

Εύκολο

Γιαπωνέζικο Tofu Yaki με Γλάσο Σόγιας

353 kcal

21g

35 min

Εύκολο

Mizu Yokan

133 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Μέτριο

Mitarashi Dango

439 kcal

8g

35 min

Εύκολο

Zenzai

591 kcal

17g

75 min

Εύκολο

Yasai Itame (Ιαπωνικά Stir-fry Λαχανικά)

136 kcal

3g

20 min

Εύκολο

Μελιτζάνες με Μίσο (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Εύκολο

Σαλάτα Wakame με Σουσάμι

71 kcal

1g

15 min

Μέτριο

Kamo Nanban (Soba με Πάπια)

1108 kcal

58g

35 min

Μέτριο

Natto Maki Roll

346 kcal

10g

60 min

Μέτριο

Kuzu Mochi

308 kcal

5g

30 min

Μέτριο

Σούσι με Σκουμπρί

841 kcal

49g

60 min

Εύκολο

Tsukemono: Ιαπωνικά Τουρσιά Λαχανικών

86 kcal

2g

20 min

Εύκολο

Παραδοσιακή Σούπα Miso (Miso Shiru)

101 kcal

11g

20 min

Μέτριο

Ebi Fry (Τραγανές Ιαπωνικές Γαρίδες)

444 kcal

19g

35 min

Μέτριο

Σούσι με Σολωμό

452 kcal

27g

60 min

Εύκολο

Vegetable Katsu (Τραγανά Λαχανικά)

522 kcal

15g

35 min

Μέτριο

Kakuni Chahan: Τηγανητό ρύζι με μελωμένη πανσέτα

1158 kcal

24g

110 min