Κατά της υπέρτασης ιταλικές συνταγές

Η ιταλική κουζίνα μπορεί να δώσει έμφαση στα λαχανικά και σε λιγότερο αλάτι, με έμπνευση από τη φιλοσοφία DASH. Δοκίμασε τις Αγκινάρες αλά Ρομάνα (357 kcal) ή τα Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι (182 kcal). 208 συνταγές σε περιμένουν για να βρεις νέες ιδέες για το τραπέζι σου.

Σαλάτα Ντομάτας

15 min · 0,1 g αλατιού

Ζυμαρικά με Κολοκύθι

35 min · 0,4 g αλατιού

Ζυμαρικά με Σαρδέλες

1 h · 0,4 g αλατιού

Ιταλικό κέικ φουντουκιού

1 h 10 min · 0,4 g αλατιού

Ορεκιέτε με Cime di Rapa και Αντζούγιες

30 min · 0,8 g αλατιού

Μακαρονάδα με Κολοκυθάκια

30 min · 0,4 g αλατιού

Ραβιόλια με Ρικότα και Σπανάκι

55 min · 0,9 g αλατιού

Ζυμαρικά Κυνηγού

1 h 10 min · 0,8 g αλατιού

Cavatappi με σάλτσα ντομάτας

35 min · 0,7 g αλατιού

Λαχανικά στον Ατμό αλά Ιταλικά

25 min · 0,2 g αλατιού

Ιταλική Μακαρονάδα με Μπρόκολο

25 min · 0,4 g αλατιού

Σπιτικά ραβιόλια με λαχανικά και φρέσκο τυρί

1 h · 1 g αλατιού

Ζυμαρικά με Σπανάκι και Παρμεζάνα

30 min · 0,6 g αλατιού

Χορτοφαγικά λαζάνια με πλούσια λαχανικά

1 h 30 min · 0,9 g αλατιού

Ιταλική σαλάτα με ωμά λαχανικά

20 min · 0,4 g αλατιού

Μακαρονάδα με Κεφτεδάκια

1 h 10 min · 0,6 g αλατιού

Κοτόπουλο ψητό στο φούρνο

1 h 5 min · 0,9 g αλατιού

Σπιτικά νιόκι πατάτας με βούτυρο και φασκόμηλο

1 h · 0,4 g αλατιού

Μακαρονάδα με Μανιτάρια

35 min · 0,5 g αλατιού

Βίδες με φρέσκο πέστο βασιλικού

25 min · 0,7 g αλατιού

Ορεκιέτε με σάλτσα ντομάτας

50 min · 0,8 g αλατιού

Καντούτσι με ολόκληρα αμύγδαλα

1 h · 0,6 g αλατιού

Νιόκι με καβουρδισμένο βούτυρο και φασκόμηλο

1 h 15 min · 0,4 g αλατιού

Φριτάτα με Πατάτες

45 min · 0,5 g αλατιού