
Χορτοφαγικά Λαζάνια με Πλούσια Λαχανικά
Τρυφερές στρώσεις ζυμαρικών που κλείνουν μέσα τους ένα μελωμένο ραγού λαχανικών και βελούδινη μπεσαμέλ. Το τυρί στην κορυφή μεταμορφώνεται σε μια τραγανή, χρυσαφένια κρούστα που «σπάει» απολαυστικά στο πέρασμα του μαχαιριού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 166.7 gΛαζάνια~150 cal/ανά μερίδα(ξερά φύλλα)Vegan
- 0.7 pieceΚρεμμύδι~10 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1.3 pieceΣκόρδο~1 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 1.3 pieceΚαρότο~6 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε πολύ μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 0.7 pieceΣέλερι~3 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε φέτες)VeganGluten-free
- 0.7 pieceΜελιτζάνα~10 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια του 1 εκ.)VeganGluten-free
- 0.7 pieceΚολοκυθάκι~7 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε κυβάκια του 1 εκ.)VeganGluten-free
- 166.7 gΜανιτάρι Champignon~9 cal/ανά μερίδα(χοντροκομμένα)VeganGluten-free
- 533.3 gΣτρογγυλή ντομάτα~23 cal/ανά μερίδα(αποφλοιωμένες και πατημένες)VeganGluten-free
- 33.3 gΑνάλατο βούτυρο~62 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 33.3 gΑλεύρι σίτου~29 cal/ανά μερίδαVegan
- 500 mlΠλήρες γάλα~81 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 166.7 gΜοτσαρέλα βουβαλίσια~108 cal/ανά μερίδα(σε φέτες ή τριμμένη)Gluten-free
- 66.7 gΠαρμεζάνα~69 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 0.7 pinchΜοσχοκάρυδοVeganGluten-free
- 0.7 pinchΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 0.7 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία για το ραγού λαχανικών
Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα βαθύ τηγάνι και σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο, το καρότο και το σέλερι μέχρι να μαλακώσουν. Προσθέτουμε τις μελιτζάνες, τα κολοκυθάκια και τα μανιτάρια. Αφήνουμε τα λαχανικά να βγάλουν τα υγρά τους και να εξατμιστούν τελείως, μέχρι να αρχίσουν να παίρνουν ένα ωραίο καστανό χρώμα.
20 λεπΤο σιγανό μαγείρεμα της σάλτσας
Ρίχνουμε τις πατημένες ντομάτες, το θυμάρι και τη δάφνη. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και αφήνουμε τη σάλτσα να σιγοβράσει και να δέσει καλά. Στόχος είναι ένα πυκνό μείγμα που θα «ντύνει» ομοιόμορφα τα λαχανικά, χωρίς περιττά ζουμιά.
25 λεπΗ παρασκευή της μπεσαμέλ
Λιώνουμε το βούτυρο σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε το αλεύρι και το καβουρδίζουμε για 2 λεπτά χωρίς να πάρει χρώμα (λευκό ρου). Προσθέτουμε σταδιακά το κρύο γάλα ανακατεύοντας συνεχώς με το σύρμα για να μη σβολιάσει. Μαγειρεύουμε μέχρι η σάλτσα να αποκτήσει τη σωστή πυκνότητα. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αλατοπιπερώνουμε, προσθέτοντας το μοσχοκάρυδο.
15 λεπΣύνθεση και ψήσιμο
Απλώνουμε μια κουταλιά σάλτσας στον πάτο του σκεύους. Στρώνουμε εναλλάξ: φύλλα λαζάνια, ραγού λαχανικών, μπεσαμέλ και μοτσαρέλα. Ολοκληρώνουμε με μια πλούσια δόση μπεσαμέλ, μοτσαρέλα και παρμεζάνα. Ψήνουμε στους 180°C μέχρι η επιφάνεια να γίνει έντονα γκρατινέ και να ροδίσει.
45 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην παραλείψετε το καλό θωράκισμα των λαχανικών πριν προσθέσετε την ντομάτα: εκεί κρύβεται όλη η ένταση και η βαθιά νοστιμιά του πιάτου.
- •Αφήστε τα λαζάνια να «ξεκουραστούν» για 10-15 λεπτά εκτός φούρνου πριν τα κόψετε σε κομμάτια, ώστε να σταθεροποιηθούν οι στρώσεις και να μην γλιστρήσουν.
- •Αν η μπεσαμέλ σάς βγει πιο πηχτή από όσο θέλετε, αραιώστε τη σταδιακά με μια στάλα ζεστό γάλα μέχρι να επανέλθει.
Αποθήκευση
Διατηρείται έως και 3 ημέρες στο ψυγείο σε αεροστεγές σκεύος. Μπορεί επίσης να καταψυχθεί ιδανικά αφού κρυώσει τελείως.