
Ζυμαρικά με Κολοκύθι
Ροδισμένες ροδέλες κολοκυθιού, σοταρισμένες σε ελαιόλαδο μέχρι να μελώσουν, δεμένες σε μια βελούδινη σάλτσα από παρμεζάνα και το άμυλο των ζυμαρικών. Κάθε πιρουνιά καλύπτεται από μια γυαλιστερή, κρεμώδη υφή με το άρωμα του σκόρδου και του φρέσκου βασιλικού.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 400 gΣπαγγέτι~360 cal/ανά μερίδα(σκέτα)Vegan
- 3 τεμ.Κολοκυθάκι~30 cal/ανά μερίδα(κομμένα σε λεπτές ροδέλες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 4 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~135 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 60 gΠαρμεζάνα~62 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 20 gΑνάλατο βούτυρο~37 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 10 τεμ.Βασιλικός~3 cal/ανά μερίδα(φρέσκα φύλλα)VeganGluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία λαχανικών
Πλύντε καλά τα κολοκυθάκια και κόψτε τα σε πολύ λεπτές ροδέλες. Ψιλοκόψτε τις σκελίδες του σκόρδου, αφού αφαιρέσετε τη φύτρα για πιο ελαφριά γεύση.
5 minΣοτάρισμα
Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι. Ρίξτε μέσα τα κολοκυθάκια και αφήστε τα να ροδίσουν ελαφρά μέχρι να γίνουν διάφανα. Προσθέστε το σκόρδο στα μισά του χρόνου για να βγάλει το άρωμά του χωρίς να καεί.
10 minΜαγείρεμα ζυμαρικών
Βράστε τα σπαγγέτι σε άφθονο αλατισμένο νερό. Αποσύρετέ τα 2 λεπτά νωρίτερα από τον χρόνο που αναγράφει η συσκευασία. Κρατήστε μια γεμάτη κούπα από το νερό των ζυμαρικών πριν τα σουρώσετε.
8 minΤο «δέσιμο» της σάλτσας
Προσθέστε τα ζυμαρικά στο τηγάνι με τα κολοκυθάκια. Ρίξτε μια κουτάλα από το νερό που κρατήσατε, την παρμεζάνα και το βούτυρο. Ανακατέψτε ζωηρά σε δυνατή φωτιά μέχρι η σάλτσα να ομογενοποιηθεί, να αγκαλιάσει τα μακαρόνια και να γίνει απόλυτα κρεμώδης.
3 minΤελείωμα
Προσθέστε τον βασιλικό σκίζοντας τα φύλλα με το χέρι την τελευταία στιγμή για να διατηρήσει το χρώμα του. Ολοκληρώστε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
1 min
Συμβουλές του σεφ
- •Το νερό των ζυμαρικών είναι το μεγάλο μυστικό: πλούσιο σε άμυλο, δημιουργεί μια μεταξένια σάλτσα όταν ενώνεται με το τυρί.
- •Μην παραψήσετε τα κολοκυθάκια· θέλουμε να κρατούν ελάχιστα το σχήμα τους πριν «λιώσουν» γευστικά μέσα στη μακαρονάδα.
Αποθήκευση
Σερβίρετε και απολαύστε αμέσως. Τα ζυμαρικά χάνουν την κρεμώδη υφή τους όσο κρυώνουν, καθώς το άμυλο σταθεροποιείται.