Κατά της υπέρτασης ιταλικές συνταγές

Η ιταλική κουζίνα μπορεί να δώσει έμφαση στα λαχανικά και σε λιγότερο αλάτι, με έμπνευση από τη φιλοσοφία DASH. Δοκίμασε τις Αγκινάρες αλά Ρομάνα (357 kcal) ή τα Αντίδια Σοτέ με Σκόρδο και Ξίδι (182 kcal). 208 συνταγές σε περιμένουν για να βρεις νέες ιδέες για το τραπέζι σου.

Αγκινάρες αλά Ρομάνα

1 h 15 min · 0,7 g αλατιού

Ζυμαρικά με Πιπεριές

40 min · 0,7 g αλατιού

Τσίκιρα και Φασόλια

40 min · 1,4 g αλατιού

Μελιτζάνες Παρμεζάνα Γκρατινέ

1 h 15 min · 0,9 g αλατιού

Μινεστρόνε γενοβέζε

1 h 30 min · 0,5 g αλατιού

Σούπα Μινεστρόνε

1 h · 0,5 g αλατιού

Νιόκι al Pomodoro

1 h 15 min · 0,4 g αλατιού

Νιόκι με Σπανάκι και Παρμεζάνα

1 h · 0,5 g αλατιού

Ζυμαρικά με Μπρόκολο

25 min · 0,9 g αλατιού

Σούπα Μινεστρόνε με Ζυμαρικά

1 h 15 min · 0,5 g αλατιού

Ζυμαρικά με Μελιτζάνες

55 min · 0,4 g αλατιού

Ζυμαρικά Νόρμα

50 min · 0,2 g αλατιού

Ζυμαρικά με πέστο τζενοβέζε

32 min · 0,7 g αλατιού

Fusilli al pomodoro fresco (φουσίλι με φρέσκια ντομάτα)

30 min · 0,3 g αλατιού

Fusilli με κρεμώδη σάλτσα μπρόκολου

35 min · 0,6 g αλατιού

Τηγανητά νιόκι με καλοκαιρινά λαχανικά και ρικότα

1 h 30 min · 1,4 g αλατιού

Μπρουσκέτα με Ντομάτα και Βασιλικό

20 min · 1,3 g αλατιού

Μπρόκολο Σοτέ με Σκόρδο

18 min · 0,2 g αλατιού

Ψητά Καρότα με Μέλι και Βαλσάμικο

50 min · 0,4 g αλατιού

Ιταλικό Κέικ με Δαμάσκηνα

1 h 5 min · 0,8 g αλατιού

Νιόκι αλά καρμπονάρα

50 min · 1,5 g αλατιού

Ιταλική σαλάτα με ψητές μελιτζάνες

35 min · 0,2 g αλατιού

Γκριλ Σκουμπρί

25 min · 0,6 g αλατιού

Μακαρονάδα Μπολονέζ

1 h 50 min · 1,5 g αλατιού