Κατά της οστεοπόρωσης συνταγές

Βρες ιδέες για γεύματα με συστατικά όπως ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη, ενώ έχεις κατά νου να περιορίζεις το αλάτι. Δοκίμασε τη Σαλάτα του Καίσαρα με Κοτόπουλο, με 35 g πρωτεΐνης, ή τα Ζυμαρικά με Κοτόπουλο Cajun, με 2.281 g. 2.281 συνταγές σε περιμένουν για να διαλέξεις.

Κις με Σπανάκι

55 min · 608 θερμίδες

Πατάτες Ογκρατέν στο Φούρνο

1 h 25 min · 700 θερμίδες

Ριζότο με παντζάρι

40 min · 838 θερμίδες

Κανελόνια αλά Πορτογαλικά

1 h 25 min · 949 θερμίδες

Dahi Vada (Ινδικοί Λουκουμάδες Φακής με Γιαούρτι)

1 h · 697 θερμίδες

Ογκρατέν Λαχανικών με Τσένταρ

50 min · 505 θερμίδες

Σαρδέλες Εσκαμπέτσε

35 min · 942 θερμίδες

Κοτόπουλο με Βάφλες

1 h · 1.117 θερμίδες

Μινεστρόνε γενοβέζε

1 h 30 min · 590 θερμίδες

Παραδοσιακή Μπουγιαμπέσα Μασσαλίας

1 h 25 min · 1.241 θερμίδες

Χορτοφαγική Παέγια με Σαφράν και Καπνιστή Πάπρικα

55 min · 842 θερμίδες

Ριζότο με Λαχανικά Εποχής

45 min · 829 θερμίδες

Dal Palak (Φακές με Σπανάκι)

50 min · 366 θερμίδες

Σούπα Μινεστρόνε

1 h · 357 θερμίδες

Κορεάτικο Gukbap με Μοσχάρι και Ραπάνι

1 h 30 min · 584 θερμίδες

Γκρατέν Θαλασσινών

50 min · 614 θερμίδες

Μπιριάνι με Καβούρι

1 h 15 min · 799 θερμίδες

Ζυμαρικά με Φασόλια

1 h 5 min · 568 θερμίδες

Σαλάτα με Ψητά Λαχανικά και Μοτσαρέλα

45 min · 455 θερμίδες

Σολομός στη λαδόκολλα με λαχανικά

35 min · 396 θερμίδες

Ριζότο με Πράσινα Σπαράγγια

40 min · 842 θερμίδες

Σικελιάνικη Πίτσα (Sfincione)

1 h · 851 θερμίδες

Shahi Tukda

1 h · 846 θερμίδες

Παραδοσιακή Cottage Pie (Πίτα του Βοσκού)

1 h 30 min · 806 θερμίδες