
Ριζότο με παντζάρι
Ένα κρεμώδες ριζότο με βαθύ ρουμπινί χρώμα, «δεμένο» με παρμεζάνα και βούτυρο. Η γήινη γλύκα του παντζαριού εξισορροπεί τέλεια την οξύτητα του ξηρού λευκού κρασιού.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 320 gΛευκό ρύζι~280 cal/ανά μερίδα(Τύπου Arborio ή Carnaroli)VeganGluten-free
- 2 pieceΠαντζάρι~30 cal/ανά μερίδα(ωμό, καθαρισμένο και κομμένο σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 pieceΚίτρινο κρεμμύδι~13 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδα(για το σβήσιμο)VeganGluten-free
- 40 gΑνάλατο βούτυρο~75 cal/ανά μερίδα(κρύο, κομμένο σε κύβους)Gluten-free
- 60 gΠαρμεζάνα~62 cal/ανά μερίδα(ψιλοτριμμένη)Gluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδα(για το σοτάρισμα)VeganGluten-free
- 1 pinchΑνθός αλατιού(για το καρύκευμα)VeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένο(φρεσκοτριμμένο)VeganGluten-free
- 1 LΖωμός λαχανικών~13 cal/ανά μερίδα(ζεστός)VeganGluten-free
- 320 gΡύζι αρμπόριο~333 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Προετοιμασία λαχανικών
Ψιλοκόβουμε το ξερό κρεμμύδι. Κόβουμε το παντζάρι σε μικρούς, ομοιόμορφους κύβους (περίπου 5 χιλιοστών) για να εξασφαλίσουμε ομοιόμορφο μαγείρεμα και ομοιογένεια στο χρώμα.
5 λεπΤο σοτάρισμα του ρυζιού
Σε ένα βαθύ τηγάνι ή πλασοτέ κατσαρόλα, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Σοτάρουμε το κρεμμύδι μέχρι να μαλακώσει (να «ιδρώσει») χωρίς να πάρει χρώμα. Προσθέτουμε το ρύζι και ανακατεύουμε μέχρι οι κόκκοι να γυαλίσουν και να γίνουν διάφανοι στις άκρες.
5 λεπΣβήσιμο και σιγομαγείρεμα
Σβήνουμε με το ξηρό λευκό κρασί. Μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, προσθέτουμε τους κύβους παντζαριού. Ρίχνουμε τον καυτό ζωμό με την κουτάλα, δόση-δόση, περιμένοντας να απορροφηθούν τα υγρά πριν προσθέσουμε τα επόμενα. Ανακατεύουμε συνεχώς για να απελευθερωθεί το άμυλο και να χυλώσει το ριζότο.
15 λεπΤο δέσιμο (Mantecatura)
Όταν το ρύζι είναι τρυφερό αλλά κρατάει ελαφρώς στο κέντρο (al dente), αποσύρουμε από τη φωτιά. Προσθέτουμε το κρύο βούτυρο και την τριμμένη παρμεζάνα. Ανακατεύουμε έντονα για να δημιουργηθεί μια μεταξένια εμουλσιόν. Η υφή πρέπει να είναι «all’onda», δηλαδή ρευστή και κρεμώδης.
5 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Μην ξεπλένετε ποτέ το ρύζι, καθώς θα χάσετε το πολύτιμο άμυλο που είναι απαραίτητο για το σωστό χύλωμα.
- •Ο ζωμός πρέπει να παραμένει σε σημείο βρασμού καθ' όλη τη διάρκεια, ώστε να μην διακόπτεται το μαγείρεμα του κόκκου.
- •Το τελικό δέσιμο (mantecatura) γίνεται πάντα εκτός φωτιάς, ώστε το βούτυρο να διατηρήσει τη λιπαρή του δομή και τη λάμψη του.
Αποθήκευση
Καταναλώστε το αμέσως. Το ριζότο χάνει την υφή του καθώς κρυώνει και σφίγγει υπερβολικά στο ψυγείο.