
Ζυμαρικά με Φασόλια
Μια πυκνή, κρεμώδης σούπα όπου τα ζυμαρικά «φυλακίζουν» τη μεταξένια υφή των φασολιών. Το άρωμα του δενδρολίβανου και η πλούσια γεύση της παντσέτας προσδίδουν ένα ρουστίκ βάθος, ενώ ο μελωμένος ζωμός δένει τέλεια σε κάθε κουταλιά.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 100 gΠανσέτα~87 cal/ανά μερίδα(κομμένη σε πολύ ψιλά κυβάκια)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Καρότο~5 cal/ανά μερίδα(σε μικρά κυβάκια)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Σέλερι~4 cal/ανά μερίδα(κομμένο σε λεπτές φέτες)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 400 gΛευκά φασόλια~114 cal/ανά μερίδα(βρασμένα και στραγγισμένα)VeganGluten-free
- 200 gΞηρά ζυμαρικά~182 cal/ανά μερίδα(ditalini ή κοφτό μακαρονάκι)Vegan
- 1 κ.σ.Χαβιάρι ντομάτας~8 cal/ανά μερίδα(αντί για κλασικό πελτέ)VeganGluten-free
- 1 τεμ.Δενδρολίβανο~1 cal/ανά μερίδα(ολόκληρο κλωνάρι)VeganGluten-free
- 3 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~101 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 LΜεταλλικό νερόVeganGluten-free
- 50 gΠαρμεζάνα~51 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 1 πρέζαΓκρίζο θαλασσινό αλάτιVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 τεμ.Ζωμός λαχανικών(θρυμματισμένος)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/4Αρωματική βάση
Σε μια κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Σοτάρετε την ψιλοκομμένη παντσέτα μαζί με το κρεμμύδι, το καρότο και το σέλερι. Το λίπος από το αλλαντικό πρέπει να λιώσει και τα λαχανικά να γίνουν διάφανα και μαλακά, χωρίς όμως να καούν.
10 minΑπελευθέρωση αρωμάτων
Προσθέστε το λιωμένο σκόρδο, το δενδρολίβανο και τον πελτέ ντομάτας (caviar). Ανακατέψτε για 2 λεπτά μέχρι να βγουν τα αρώματα και η ντομάτα να αρχίσει να «αρπάζει» ελαφρώς στον πάτο της κατσαρόλας για βαθιά γεύση.
2 minΠροσθήκη και μαγείρεμα φασολιών
Ρίξτε τα λευκά φασόλια, το νερό και τον κύβο λαχανικών. Αφήστε να πάρουν μια βράση και μετά χαμηλώστε τη φωτιά. Σιγοβράστε μέχρι τα φασόλια να αρχίσουν να μαλακώνουν αρκετά, δίνοντας σώμα στη σάλτσα.
15 minΒράσιμο των ζυμαρικών
Ρίξτε τα ζυμαρικά απευθείας στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε μέχρι να γίνουν al dente. Το άμυλο από τα ζυμαρικά θα δέσει όλα τα υλικά μαζί, δημιουργώντας μια υπέροχη, μελωμένη υφή που αγκαλιάζει το κουτάλι.
10 min
Συμβουλές του σεφ
- •Πιέστε μια γεμάτη κουτάλα φασόλια στα τοιχώματα της κατσαρόλας για να απελευθερώσουν το άμυλό τους και να χυλώσει φυσικά η σούπα.
- •Αν η σούπα σφίξει πολύ μετά την προσθήκη των ζυμαρικών, αραιώστε την με ελάχιστο βραστό νερό μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή πυκνότητα.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο. Τα ζυμαρικά θα συνεχίσουν να απορροφούν υγρά όσο στέκονται, οπότε προσθέστε λίγο νερό κατά το ζέσταμα για να επαναφέρετε την κρεμώδη υφή.