
Κανελόνια αλά Πορτογαλικά
Ζυμαρικά γεμισμένα με τρυφερό κιμά σε σάλτσα ντομάτας, καλυμμένα με βελούδινη μπεσαμέλ. Η κρούστα τυριού πρέπει να βγει χρυσαφένια και τραγανή στο άγγιγμα του πιρουνιού.
Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Υλικά
- 250 gΚανελόνια~125 cal/ανά μερίδα(ξερά (χωρίς βράσιμο))Vegan
- 500 gΓέμιση από χοιρινό και μοσχάρι~386 cal/ανά μερίδα(κιμάς)Gluten-free
- 1 τεμ.Κρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 2 τεμ.Σκόρδο~2 cal/ανά μερίδα(λιωμένο)VeganGluten-free
- 3 τεμ.Στρογγυλή ντομάτα~26 cal/ανά μερίδα(ξεφλουδισμένη και τριμμένη)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 50 gΑνάλατο βούτυρο~94 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 50 gΑλεύρι σίτου~44 cal/ανά μερίδαVegan
- 500 mlΠλήρες γάλα~81 cal/ανά μερίδαGluten-free
- 100 gΤυρί Έμενταλ~93 cal/ανά μερίδα(τριμμένο)Gluten-free
- 2 κ.σ.Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 πρέζαΜοσχοκάρυδο~1 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πλατύφυλλος μαϊντανός~1 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένος)VeganGluten-free
- 1 κ.σ.Πελτές ντομάτας~3 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Αρωματική βάση
Σε ένα βαθύ τηγάνι, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο. Σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να γυαλίσουν και να βγάλουν τα αρώματά τους, χωρίς να πάρουν χρώμα.
5 minΜαγείρεμα της γέμισης
Προσθέτουμε τον χοιρινό και μοσχαρίσιο κιμά. Τσιγαρίζουμε σε δυνατή φωτιά, σπάζοντάς τον καλά με μια σπάτουλα. Μόλις ροδίσει, σβήνουμε με το λευκό κρασί και αφήνουμε το αλκοόλ να εξατμιστεί στο μισό.
10 minΔέσιμο με ντομάτα
Ρίχνουμε τις τριμμένες ντομάτες και τον πελτέ. Σιγοβράζουμε μέχρι η σάλτσα να μελώσει και να δέσει ωραία με τον κιμά. Αλατοπιπερώνουμε και στο τέλος προσθέτουμε τον φρέσκο μαϊντανό.
15 minΠροετοιμασία της μπεσαμέλ
Λιώνουμε το βούτυρο και προσθέτουμε το αλεύρι για να φτιάξουμε το ρου. Ρίχνουμε σταδιακά το γάλα χτυπώντας συνεχώς με το σύρμα. Η κρέμα πρέπει να βγει λεία και να 'στέκεται' στην πίσω πλευρά του κουταλιού. Τελειώνουμε με το μοσχοκάρυδο.
10 minΣύνθεση και ψήσιμο
Γεμίζουμε τα κανελόνια με το μείγμα του κιμά. Τα αραδιάζουμε σε ένα πυρίμαχο σκεύος, καλύπτουμε πλούσια με τη μπεσαμέλ και πασπαλίζουμε με το έμενταλ. Ψήνουμε στους 200°C μέχρι η επιφάνεια να ροδίσει και να κάνει μια υπέροχη κρούστα.
25 min
Συμβουλές του σεφ
- •Μην προβράσετε τα κανελόνια· θα μαγειρευτούν μέσα στα υγρά της σάλτσας και θα παραμείνουν όσο al dente χρειάζεται.
- •Αν η γέμιση σας φαίνεται πολύ στεγνή, προσθέστε μια κουτάλα ζωμό για να γίνει πιο ζουμερή και να βοηθήσει στο ψήσιμο του ζυμαρικού.
Αποθήκευση
Διατηρείται για 3 ημέρες στο ψυγείο σε σκεπασμένο σκεύος. Καταψύχεται εξαιρετικά, είτε πριν είτε μετά το ψήσιμο.