
Ριζότο με Πράσινα Σπαράγγια
Ένα κρεμώδες ρύζι που «αγκαλιάζει» το κουτάλι, γεμάτο με τραγανές κορυφές σπαραγγιών. Η μυρωδιά της φρεσκοτριμμένης παρμεζάνας και το βούτυρο με τη φουντουκένια επίγευση δένουν το σύνολο σε ένα λαμπερό, μεταξένιο αποτέλεσμα.
0Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Συστατικά
- 320 gΛευκό ρύζι~280 cal/ανά μερίδα(ρύζι για ριζότο, όπως Arborio)VeganGluten-free
- 500 gΠράσινα σπαράγγια~31 cal/ανά μερίδα(καθαρισμένα και κομμένα)VeganGluten-free
- 1 pieceΚρεμμύδι~15 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 1 pieceΕσαλότ~5 cal/ανά μερίδα(ψιλοκομμένο)VeganGluten-free
- 100 mlΞηρό λευκό κρασί~14 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 LΜεταλλικό νερό(ζεστό)VeganGluten-free
- 40 gΑλατισμένο βούτυρο~73 cal/ανά μερίδα(κρύο και κομμένο σε κύβους)Gluten-free
- 60 gΠαρμεζάνα~62 cal/ανά μερίδα(τριμμένη)Gluten-free
- 2 tbspΈξτρα παρθένο ελαιόλαδο~67 cal/ανά μερίδαVeganGluten-free
- 1 pinchΜαύρο πιπέρι αλεσμένοVeganGluten-free
- 1 LΖωμός λαχανικών~13 cal/ανά μερίδα(διατηρούμενος ζεστός)VeganGluten-free
- 320 gΡύζι αρμπόριο~333 cal/ανά μερίδα(χωρίς πλύσιμο για να διατηρηθεί το άμυλο)VeganGluten-free
Αλλεργιογόνα
Οδηγίες
0/5Προετοιμασία των σπαραγγιών
Κόψτε τις κορυφές από τα πράσινα σπαράγγια σε μήκος 4 εκ. Ψιλοκόψτε το υπόλοιπο κοτσάνι σε λεπτές ροδέλες. Ζεματίστε τις κορυφές για 3 λεπτά σε αλατισμένο νερό που βράζει, ώστε να παραμείνουν τραγανές στο δόντι.
10 λεπΣοτάρισμα των αρωματικών
Σε ένα βαθύ τηγάνι ή πλασοτέ κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο. Σοτάρετε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το εσαλότ χωρίς να πάρουν χρώμα. Πρέπει απλώς να γυαλίσουν και να γίνουν διάφανα.
5 λεπΤο καβούρδισμα του ρυζιού
Προσθέστε το ρύζι Arborio. Ανακατέψτε ζωηρά μέχρι οι κόκκοι να «μαργαριταριάσουν», να γίνουν δηλαδή διάφανοι στις άκρες και να παραμείνουν λευκοί στο κέντρο.
3 λεπΣβήσιμο και μαγείρεμα
Σβήστε με το ξηρό λευκό κρασί. Μόλις εξατμιστεί, προσθέστε τον ζεστό ζωμό λαχανικών κουταλιά-κουταλιά. Περιμένετε να απορροφηθούν τα υγρά πριν προσθέσετε την επόμενη δόση. Στα μισά του μαγειρέματος, ρίξτε τις ροδέλες από τα κοτσάνια.
20 λεπΔέσιμο με βούτυρο και παρμεζάνα
Όταν το ρύζι μαλακώσει αλλά κρατάει ακόμα στο δόντι, αποσύρετε από τη φωτιά. Προσθέστε το κρύο αλατισμένο βούτυρο και την παρμεζάνα. Ανακατέψτε έντονα για να δημιουργηθεί μια κρεμώδης γαλακτωματοποίηση. Στο τέλος, ενσωματώστε τις κορυφές των σπαραγγιών.
2 λεπ
Συμβουλές του σεφ
- •Ποτέ μην πλένετε το ρύζι για το ριζότο: χρειαζόμαστε όλο το άμυλό του για το σωστό χύλωμα.
- •Το υγρό μαγειρέματος πρέπει να σιγοβράζει συνεχώς, ώστε να μην διακόπτεται ο βρασμός του κόκκου.
- •Το «mantecatura» (το τελικό δέσιμο) γίνεται πάντα εκτός φωτιάς για να μην «κόψει» το τυρί και να διατηρηθεί η πλούσια υφή του βουτύρου.
Αποθήκευση
Το ριζότο δεν περιμένει, πρέπει να καταναλωθεί αμέσως. Καθώς κρυώνει, το άμυλο σταθεροποιείται και η κρεμώδης υφή του χάνεται.